【营养早餐五大典型错误区县群网>合川】营养早餐五大典型错误
NO.5: “油条加豆浆”作为早餐
相比较为西化的“牛奶加鸡蛋” , 中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱 , 但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康 。油条在高温油炸过程中 , 营养素被破坏 , 并产生致癌物质 , 对人体健康不利 , 此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题 , 早上进食不易消化 , 再加上豆浆也属于中脂性食品 , 这种早餐组合的油脂量明显超标 , 不宜长期食用 。
健康TIPS:早餐最好少吃豆浆加油条 , 一星期不宜超过2次;进食当天的午、晚餐应该尽量清淡 , 不要再吃炸、煎、炒的食物 , 并注意多补充蔬菜 。
一日之计在于晨 , 良好的早餐可以使一天有个好的开始 , 现在就动手调整你的早餐计划吧!
- 营养早餐应该这样吃
- 图 注意营养早餐五大典型错误
- 广西新闻网健康频道
- 最简洁的营养早餐-食品安全-食品伙伴网
- 仙游实施免费营养早餐工程 8千名寄宿学生受益
- 营养早餐――孩子梦想的健康起点
- 五 最合理的营养早餐搭配
- 怀孕32周的饮食营养及美味食谱
- 怀孕31周的孕期营养及美味食谱
- 营养早餐排行榜