感冒宝宝精心护理红皮书( 二 )

睡眠穿衣
感冒宝宝在睡眠的时候对贴身的衣物要求很高，宝宝睡衣以比较宽松、舒适的棉质衣服最为适宜。棉质衣服柔软，不会伤害宝宝稚嫩的肌肤；宽松的棉质衣服可使宝宝在睡眠时身体得到充分的舒展，不会产生紧身等不良反应。最重要的是，棉质衣服有很好的保温作用，可以有效避免宝宝再次着凉。
室内穿衣
感冒宝宝在室内活动时不要穿过厚的衣物，妈妈可以选择一些宽松、保暖效果很好的棉服。宝宝穿衣过厚不利宝宝活动，容易使宝宝出汗，增加了宝宝患病的几率。宝宝在室内时可以穿一件贴身的棉内衣，外面套一件棉背心即可。
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外出穿衣
感冒宝宝在外出时穿衣一定要特别注意保暖性，妈妈可以通过天气感受简单判断宝宝需要的穿衣程度。如果妈妈出门时感觉天气寒冷，可以在宝宝室内穿衣的基础上加一件比较厚实的棉外套，如果感觉正常，宝宝只需要加一件稍薄一点的棉外套即可。
同时妈妈还需要注意外出时间，如果时间过久，妈妈还需要另外给宝宝准备一件厚～点的外套。外出时，妈妈可以准备好一薄一厚两件外套，根据天气情况随时为宝宝添加。
【感冒宝宝精心护理红皮书】运动穿衣
感冒宝宝运动时穿衣要以轻便、保暖、透气性好的运动衣物为主。宝宝运动时体温会上升，透气性好的运动衣物可以及时散发宝宝身体的热量；宝宝运动时会有大量的活动，轻便的运动衣物不会妨碍宝宝的动作，减少宝宝因为衣物而绊倒或摔倒。
妈妈可以通过一些简单的办法判断宝宝运动穿衣是否适合。宝宝自由玩耍10分钟后，如果面色红润，贴身衣服是温热的，说明宝宝穿衣正好；如果面唇色红，贴身衣服潮湿，说明宝宝穿衣多了，需要适当的减少；如果面色失去红润，贴身衣服是凉冰冰的，则说明宝宝穿衣太少，要立即增加。
灵活穿衣
冬季早、中、晚天气变化也有很大的差别，因此妈妈要根据早、中、晚气温变化灵活改变宝宝穿衣厚度。早晨气温很低，宝宝可以穿得厚一点；中午气温会有一定的回升，妈妈可以给宝宝换一件薄一点的外套；晚间气温又会急剧地下降，妈妈要给宝宝及时换上厚棉服。
TIPS：
小葱老姜汤
材料2～3根、老姜1片、红糖
做法、老姜片冲冼干净后放置在小锅内，加水1小碗煎至半小碗，去渣留汤，加入少量红糖就可以了。
服法，连续服用3天。
白菜姜葱汤
材料120克、葱白、姜各10克
做法、切碎，与葱白、生姜一同加水煎煮后去渣。
服法2次，连续服用2～3天。
三根感冒汤
材料3个、芦根15克、大葱根7个
做法
服法1次，连续服用2～3天。
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