关于宝宝睡眠,相信宝爸宝妈们很很多事情要吐槽 。那么关于宝宝睡眠需要注意的问题有哪些?带着疑问,一起来看看吧 。关于宝宝睡眠,相信宝爸宝妈们很很多事情要吐槽 。那么关于宝宝睡眠需要注意的问题有哪些?带着疑问,一起来看看吧 。
文章插图
夜里宝宝要醒来好几次,不得不抱着宝宝,好不容易哄他睡着了,暗自窃喜以为终于可以睡觉了,没想到刚放到床上,小家伙就“哇”地大哭起来 。
1、了解婴儿睡眠的规律
我们应该都有所了解,人类睡眠分为两个阶段:安静睡眠时期和活动睡眠时期 。
婴幼儿,尤其是新生儿,大脑皮层兴奋性低,外界任何刺激都容易引起大脑皮层的疲劳,只有通过睡眠来恢复功能 。每天睡眠时间大约20小时,昼夜不分 。
我们说的这20小时,是活动性睡眠和安静睡眠的叠加 。小月龄宝宝活动性睡眠比较长,大概8~9个小时 。吃奶吃着睡着了,要放床上了却又醒了,这段时间就是宝宝的活动性睡眠,也是算在整体睡眠时间之内的 。
零碎的小睡时间+夜晚的睡眠时间=睡眠时间
2、宝宝昼夜颠倒怎么办?
宝宝到3~4个月时,孩子的睡眠—觉醒的生物钟规律才基本形成,即昼夜分明 。
所以1~2个月的小宝宝昼夜颠倒也是正常的 。但是我们还是建议宝宝白天睡觉的时候不要拉窗帘,也不要可以压低声音说话,家人们的作息,也会在很大程度上影响孩子 。所以保持正常就好 。
3、如何告别奶睡、抱睡?
奶睡,我还是建议大家能不用就不用 。因为含乳睡觉,宝宝口腔中的细菌很容易入侵乳腺,使妈妈很容易患乳腺炎 。大家可以更换哄睡方式,在要睡觉之前就喂饱孩子,不要让宝宝有睡觉=吃奶的联想 。
抱睡,大家肯定都有这种经历,在怀里睡的好好的,放床上秒醒,,崩溃!其实是从宝宝的角度想,妈妈的怀抱那么舒服和温暖,放在床上就没有那种抱着的安全感了,醒了也是可以理解的嘛!
如果是小月龄宝宝,现在的天气可以给孩子裹个轻便的小包被,放床上时屁股先沾床,最后是头部 。宝宝如果非得抱睡、一沾床就醒,那就抱着吧,小不点让我们抱着的时间,不会很久的 。
4、宝宝频繁夜醒怎么办?
夜醒的原因有很多,比如睡前没吃饱、白天接受的刺激过多、睡前喝水过多,都会引起宝宝的夜醒 。所以大家看是什么原因导致的宝贝夜醒频繁,问题解决起来也就容易多了 。
还有需要爸爸妈妈们注意的是,宝宝的睡眠过程中是有短暂的觉醒阶段的,出现这种短暂的觉醒,并不是孩子睡眠不安 。这种情况不要进行干预,宝宝自己会从短暂的觉醒阶段进入下一阶段的睡眠,过多的关照反而会打扰宝宝正产的睡眠周期的转化 。
说了这么多,其实宝宝良好的睡眠离不开父母的帮助,室内温度适宜26摄氏度左右,相对湿度60%~70%,卧室安静,减少外界刺激,都是让宝宝拥有良好睡眠的必要条件 。
5、那该怎么将宝宝放在床上呢?
一般情况下宝宝需要睡半个小时才能进入深度睡眠,所以抱睡的宝宝,最好是等半个小时后再放下 。而在放下之前,先将宝宝紧紧贴近胸口,整个人连同胸部一起俯到床上,然后先让宝宝的脚着床,再让屁股着床、然后是背,最后是头部,感觉他睡得安稳后再慢慢抽出你的手,先抽屁股上的手,再抽抱着颈部的手 。
还有一点,就是感觉到宝宝有醒来迹象就先别放下紧紧抱住,直到他呼吸平稳后再按刚才的步骤来就行,多试几次,很有效果 。
- 给宝宝选酸奶,你知道怎么选吗?
- 宝宝睡前不宜做什么事
- 宝宝如厕训练是大事,家长不容忽视
- 四种母婴交流让宝宝更聪慧
- 你有多大的虚荣心
- 心理老化自测
- 产后新妈妈给宝宝哺乳时如何护理乳房
- 是否该对宝宝进行“厨房教育”
- 日常饮食中妈妈如何帮助宝宝养胃
- 妈妈必知宝宝开始添加辅食有讲究