孩子怎么哄都不睡觉怎么办？

很多爸妈都觉得，比起孩子半夜醒一次，更可怕的是孩子怎么哄都不睡，或者夜里频繁醒来——孩子白天倒是呼呼大睡了，大人还要带着黑眼圈和眼袋去奔赴忙碌的工作岗位。那么，今天我们就来看看，如何让孩子建立良好的睡眠习惯。很多爸妈都觉得，比起孩子半夜醒一次，更可怕的是孩子怎么哄都不睡，或者夜里频繁醒来——孩子白天倒是呼呼大睡了，大人还要带着黑眼圈和眼袋去奔赴忙碌的工作岗位。那么，今天我们就来看看，如何让孩子建立良好的睡眠习惯。
1.帮助0-1岁的孩子建立良好的睡眠习惯
一个健康成长的宝宝应该具备以下特征：
体重增长稳定；母乳宝宝每天吃8-12次，奶粉宝宝每天吃5-8次；每天至少尿湿4片纸尿布；每天约有3次左右不成形的排便（攒肚除外）。
如果孩子表现得与的情况不符，那就需要去看儿科医生了。
通常情况下，三个月以上的孩子应该能在夜里一次性睡够5小时左右的 “整觉” 。对此，美国儿科学会提出了3点建议，以帮助孩子能在夜晚真正睡好。

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帮助孩子舒缓地入睡
可以采用轻柔的摇晃，或让孩子吸吮拇指或手，或吮吸空乳房（并非真的喂奶！）等办法，帮助孩子感到放松和舒缓，以便更好地入睡。
需要注意的是，不要让孩子边睡边吸含糖液体的奶瓶以帮助入睡。绝大多数液体里的糖分会促进细菌繁殖进而引起蛀牙，尤其严重的是含糖的食物残渣在宝宝的嘴里滞留一整夜，可能导致蛀牙，也被称之为“奶瓶龋齿” 。
更为严重的是，由于口腔液体，哪怕是水，都可能通过口腔进入咽鼓管，从而进入喉咙和耳朵，并由此引发耳部感染（例如中耳炎）。
在孩子清醒时给予积极关注
在孩子还小的时候，需要父母的及时回应和关注以获得平静和安全感。因此，在孩子清醒时给予足够多的关注，例如多抱抱他，以及及时对他所显露出的信号予以反馈，将避免使其行为恶化或强化一些不良的习惯。
注意孩子困倦或疲劳的迹象
在前几个月时，可以遵循“困了就睡”的原则，以免哄睡的时候孩子已经过了困劲儿，或者压根儿还不困。多加关注宝宝开始犯困的线索，这将让你更容易了解宝宝目前的状态，进而帮助你解决孩子的睡眠问题。
2.帮助1-3岁的孩子养成良好的睡眠习惯
如果说1岁以前的孩子是“困了就睡，谁也拦不住”（当然也有孩子是“我好困，但是我不知道如何自己入睡”），那么1岁以后的孩子基本是“我不要睡觉、我不要睡觉、我不要睡觉”的状态。因此，对于学步期孩子的父母来说，最难办的事就是如何让孩子乖乖上床睡觉。对此，美国儿科学会有以下七条建议：
建立安静的常规入睡程序
在准备让孩子睡觉之前，建立起一套常规的入睡程序，期间只安排一些安静的活动，以便让孩子意识到：要准备睡觉了。
在这段时间里，可以给孩子读一读书，一起听听安静舒缓的音乐，或者给孩子洗个澡。也许有的家长平时工作比较忙，下班之后希望能陪孩子玩一会；但是，如果孩子睡前玩得太兴奋，有可能加剧他对睡觉的抵触情绪：小家伙还想再玩一会呢。
建立良好的生物钟
每天都在同样的时间让孩子入睡，这将帮助孩子建立生物钟，让他意识到何时该睡觉，从而建立起健康的作息模式。
带着睡眠安抚物入睡
允许孩子带着他喜欢的东西上床睡觉，例如一只泰迪熊、（对他来说）特别的小毯子，或者其他孩子心仪的玩具。