孕妇在怀孕期间需要多补铁 。铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分要害的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产 。棒骨海带汤是很有效地孕妇补铁食谱 。

文章插图
  孕妇补铁食谱--棒骨海带汤
  原料
  海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量 。
【孕妇补铁食谱之棒骨海带汤】  做法
  海带洗净，切成丝 。
  猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮 。
  猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋 。
  猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味 。
  99健康小贴士
  猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙 。
『此文②为*文章，转载请联系本站网管！』

• 孕妇可以吃鱼胎？
• 孕妇吃芦荟好不好
• 夏季小儿感冒家常护理食谱
• 哪些孕妇需要警惕糖尿病
• 孕妇孕期补钙的5个注意
• 孕妇补铁食谱之鲜虾炒海带
• 1岁宝宝补维生素食谱
• 儿童食谱丸子类：洋芋丸子
• 婴儿食谱：牛肉燕麦粥
• 儿童食谱西式糕点：圣诞面包史多伦