宝宝总是醒的太早怎么办

宝宝总是醒的太早？家长不妨试试这3招。才刚闭上眼睛没多久，就要醒过来，可以说是身心俱疲，懒觉似乎好像变成了一个奢侈品。宝宝总是醒的太早？家长不妨试试这3招。才刚闭上眼睛没多久，就要醒过来，可以说是身心俱疲，懒觉似乎好像变成了一个奢侈品。
实际上，宝宝们一般情况下早上醒来的时间确实会比大人的要早许多，家长们如果想要宝宝睡到9-10点的话，显然并不现实。
如果宝宝在夜间的睡眠时间已经达到10-12个小时的话，那么早上7点左右醒来是正常的。
但如果宝宝晚上睡眠时间很短，早上6点都还没到便醒来，那么家长们就应该要注意了。
宝宝早醒的原因，一般来说分为两个：
【宝宝总是醒的太早怎么办】其一是环境，早上房间太亮，或者是周遭环境过于嘈杂，都会导致宝宝早醒；
其二是宝宝的作息时间，如果宝宝白天睡觉时间短、晚上入睡晚、频繁夜醒、缺乏自主入睡能力等，导致宝宝不够睡，体内皮质醇的激素水平就会是升高，使得宝宝变得兴奋，这个时候便会早醒来。
除此之外，还有如宝宝胀气、排便、出牙、大运动发展等原因也可能会引起宝宝早醒。
如何让宝宝睡个好觉，不再早醒呢？
方法1、排除环境影响
人体内会分泌一种激素叫褪黑激素，这种激素给让人产生困意，想要睡觉，但光照会影响褪黑激素的正常分泌。
也就是说，如果天亮后，宝宝受到光照的话，那么他体内的褪黑激素水平将会下降，引发早醒。
因此，家长要注意让宝宝在休息时间内保持房间的黑暗状态，这样体内的褪黑激素便可以保持较高水平，也就自然而言睡晚一些。

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方法2、尽早取消晨奶习惯
许多宝宝都有晨奶的习惯，早上醒来后就不肯睡，需要家长喂奶。
年龄较小的宝宝，醒来觉得肚子饿，喂饱后便有可能再次入眠。
但其实一般宝宝们在9个月都需要12个小时左右的睡眠，且在此期间是不需要进食的。
如果你一直“宠着”宝宝，每当宝宝早醒便给宝宝喂奶，久而久之晨奶将有可能会被当成是一种习惯，每天早上醒来就会准时提醒家长喂奶了。

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方法3、给宝宝尝试“唤醒去睡”的方法
夜醒较少的宝宝，家长可以尝试通过“唤醒去睡法”来帮助宝宝延长整体的睡眠时长，从而推迟早上醒来的时间。
其原理很简单，就是让宝宝提前醒来，之后再续睡，宝宝的睡眠时间就会延长，也就顺理度过原本醒来的时间点了。
家长可以连续两天进行唤醒，到第三天停止，观察宝宝醒来的点是否能正式推后。

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当然，家长在处理宝宝早醒这个问题的过程中，也要注意自己的休息时间哦。如果你晚上睡太晚，早晨被宝宝吵醒了，那么倍感疲倦的你，就很有可能会无法冷静的应对宝宝的早醒习惯了。
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