婴幼儿睡眠，这10件事家长要知道！( 二 )

6.发现宝宝入睡后抽动，要不要去医院看看
婴儿大脑发尚不完善，睡眠时大脑中控制肌肉运动的部分仍然局部活跃，从而产生间歇性的抽动。最初的3～6个月可采用襁褓、搂压等方式缓解抽动对睡眠的影响，一般这个现象会随着成长自愈。此外，有研究认为，缺乏维生素D，导致血钙水平低的宝宝，也容易出现入睡后抽动。
【婴幼儿睡眠，这10件事家长要知道！】7.为什么学会翻身，夜里就睡不好了?
大运动发展期和大脑发育跳跃期，面临大量的学习和记忆工作，而快速眼动睡眠正具有存储、整理白天记忆的功能，所以在此期间睡眠也会受到相应的影响。
类似于白天文件杂乱地放在电脑桌面，晚上下班后电脑内部在做磁盘清理，将不同文件放到各个磁盘内。
宝宝在学爬、学坐、学站期都会干扰到睡眠。对于大脑来说，翻身期是第一次比较大的刺激，对睡眠的影响也最大。突然学会翻身，好比误打误撞走出了迷宫，非常兴奋，甚至有些迷茫，不知道是如何做到的，会迫不及待再回头走，一遍遍确认来时的路。这种复习的迫切感冲击着大脑，容易出现梦中惊醒、翻身、抬头等干扰睡眠的现象。
在宝宝的大运动发展期，白天要给足条件和时间练习，熟悉后运动刺激就相应减少了。睡眠能力的底子也很重要，底子不好容易在这种时期“崩盘” 。
宝宝有时候在睡梦中出现翻身翻不过来，或者坐起来不会躺下等情况，家长可以温和地帮助复位，但不要过度干预，更不要一味采用喂奶来催睡。以不变应万变，耐心等待是更好的选择。

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8.病已经好了，怎么还是醒那么多?
宝宝本来睡得挺好，但自从生了场病就夜醒无数次。这是个常见的困扰，类似的还有妈妈上班或孩子回了趟老家之后，原来的好睡眠就一去不复返了。
这种现象与习惯性夜醒有关，一般是由于偶然的原因醒了，但受到喂奶、抱哄等干预，又没有及时调整，就变成会主动醒的习惯固化下来。
佐证是，原本不在11点夜醒的，如果家长连续三四天都在夜里11点主动喂奶，之后宝宝就可能会在这个点主动醒来，这表明父母的行为是能够影响和改变宝宝的睡眠情况。
习惯性夜醒的模式会延续相当长的时间，只有采取相应的措施，勇敢打破原有的习惯，才能维护好婴儿睡眠的完整性。
9.后半夜吃完奶1小时必醒，比闹钟还准，为什么?
妈妈有时会发现，婴儿的夜醒每天差不多在同一时间出现，呈现类似1点、3点、 5点这种“对表醒”，其间隔往往是整点或半点。此外，还涉及习惯性夜醒，如前几天都在这个点醒，生物钟巧妙地记忆、追踪着之前的情况，今天很可能还是如此。
不过并不是所有的“对表醒”都是习惯性夜醒，有时候确实是饿了等原因。
10.不是饿了也不是不舒服，怎么还醒那么频繁?
婴儿胃容量很小，刚出生进食量小，一顿吃完后2小时就会饿，这是早期夜醒频繁的生理因素。随着婴儿的长大，饿不再是夜醒的主导因素，尤其远远小于饥饿周期的夜醒，更可能是睡眠习惯导致的。
类似于成人入睡前看手机，半夜醒来要摸出手机看一眼现在几点了，发现“哦，才半夜”，于是接着再睡。要是哪天怎么也摸不着手机，有人可以接着睡，但还有人很可能接下来就难入睡了。
这是一种习惯和心理因素，当然婴幼儿睡眠相较于成人更复杂一些。
对婴儿来说也是一样，宝宝睡前在妈妈温暖的怀抱中，吃着奶睡着了，醒来却发现周围一片漆黑，妈妈不知道到哪里去了，有的宝宝可以继续入睡，那么这种感受还不至于蔓延。但有的宝宝从来都是被抱着奶睡，根本没有在其他条件下入睡过，这类宝宝认为只有吃奶才能睡，也就是睡眠联想很单一，那哭也是难免的了。