我还听说我们这儿的孕妈咪有的会把自己的胎盘吃掉 。把胎盘用开水汆烫去血 , 切成小块 , 慢慢焙干 , 然后用米舂把胎盘小块研碎成粉末 , 一天服用两次 , 每次一小勺 , 不过我可没那个勇气去尝试 。
【小编解析】:
其实新妈咪产后不适宜服用大补的中药 , 就比如说人参 。但可以适当配服枸杞子、当归、首乌等温补的中药 , 注意不要自己给自己补 , 最好请中医配方 。如今 , 人们的营养越来越好 , 新妈咪产后一般只要正确调养 , 不一定需要药补 。
北京豆豆妈:各种方法来发奶
坐月子时 , 全家人围着我转 , 月子餐更是花样百出 。早饭和大家差不多 , 馒头、花卷、豆浆稀饭 , 午饭和晚饭总是变着花样弄 , 但好遗憾的是北京的产妇被规定要吃得淡 , 很多美味因此大打折扣 。
月子里的头半个月我几乎没什么奶水 , 于是大家轮番上阵 , 鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、鱼汤、甲鱼汤……吃得我都想吐了 , 不过 , 好的是 , 在大家的努力下我的奶终于发出来了 。
【小编解析】:
新妈妈如果要母乳哺育 , 那就应该补充足够的水分 , 约2500—3000ml , 因为每天要分泌700—800ml乳汁 。
由于新生宝宝的肾功能不及成人 , 因此母乳中所含的钠盐也要偏低 , 一般在15mg/dl 。新妈妈的月子餐里可适当少放些盐 , 当然要在不影响食欲的前提下 。
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四川扬扬妈:远离麻辣美食
坐月子时 , 我的早餐很简单 , 一般就是糖鸡蛋和醪糟汤圆换着吃 。而中午和晚上都是以米饭为主 。平时会多喝公鸡汤 , 因为我们这边都觉得公鸡更有营养 。蔬菜我就很少吃 , 一般就吃点青菜什么的 。那些生冷多汁的水果婆婆和妈妈都再三关照我碰都不能碰 , 说是孕妇大忌 。
虽然四川的日常饮食以麻辣著称 , 几乎顿顿离不开辣椒和花椒的点缀 , 但对新妈妈可是例外 , 辣椒和花椒都被列为产妇的禁忌作料 。听老一辈人说吃了辣椒 , 可能导致恶露不止 , 受伤后的子宫不容易恢复 。
【小编解析】:
产后新妈咪要避免刺激性食物 。产后大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环 , 故机体阴津明显不足 , 而辛辣燥热食物均会伤津耗液 , 加重口干便秘痔疮等症状 。
河南甜甜妈:大补特补
坐月子时 , 家里买了不少乌骨鸡 , 说是大补 。老一辈说大部分蔬菜比如韭菜、大蒜等可能导致回奶 , 而且会影响奶水质量 。不过茄子是例外 , 对催奶有好处 。于是 , 我几乎天天都和茄子来个约会 。
为了补身体 , 家人们每天让我吃鸡肉喝鸡汤 , 每天五六顿的样子 , 哎 , 做完月子人跟吹气球一样胖乎乎圆滚滚的 , 体重竟然和临产时一样了 。
我平时的点心一般是米粥和馒头 , 还有红枣 。我妈还不时的烙芝麻饼给我吃 , 说芝麻对哺乳有好处 。
【小编解析】:
月子里 , 母乳喂养的新妈妈要补充足够热量及优质蛋白质、维生素、矿物质、纤维素丰富的食物 , 但切不可营养过剩哟 。优质蛋白多来自于水产品 , 纤维素来自蔬菜、水果 , 因此可以多吃些 。而红枣汤对产后贫血、气血虚弱及产后调养 , 也有明显效果 , 但也要注意适量食用 。
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