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客家涛涛妈：公鸡、老姜、糯米酒
在我坐月子期间 ， 一般每天三正餐三点心 。所吃的东西 ， 都比较讲究 。一要富有营养利于补身子的 ， 利于增加奶汁；二要选择“温、热、平”性的食物 ， 不能吃寒、生、冷食物 ， 一般不吃青菜 ， 吃干菜 。
在我所吃的食物中 ， 最普遍和最有特色的是鸡子酒（含姜、鸡、 酒） 。姜要老姜 ， 多用于煮鸡、煮蛋 。梅县人煮鸡用油锅将姜炒熟 ， 再加上糯米酒 ， 用文火煮熟 。产后的当天就要吃鸡子酒 ， 最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡（叫“雄鸡”） ， 此后一般食阉鸡 ， 若有未生蛋的小鸡更好 。坐月子期间 ， 大概吃了十来只至三十只鸡、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒 。
【小编解析】：
坐月子的新妈咪的食物一般以发奶的居多 ， 另外远离一些生冷食物 ， 使自己更利于身体的恢复 。
浙江亮亮妈：红糖水滚鸡蛋
在我的月子里 ， 早餐吃得最多的是红糖水滚鸡蛋 ， 有时候会加些桂圆肉、核桃什么的 。吃的我看见红糖水滚鸡蛋都有些后怕 。
【小编解析】：
红糖有益气补中、活血化瘀之效 。新妈咪产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等 ， 但要注意的是食用红糖的时间不宜太长 。而一些产后蔬菜、水果也是不可缺少的 。另外坚果类不饱和脂肪酸多 ， 有益于健康 ， 新妈咪可以吃一些 。
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