穹顶之下同呼吸警惕雾霾伤害

2月28日，柴静自费拍摄的雾霾深度调查《穹顶之下》在网络曝光，这也是她辞职后首度公开亮相。视频以一位母亲的角度，发出保护蓝天白云的呼喊，引起朋友圈的集体力挺。而在柴静长达104分钟的视频中，最重要的60秒是：我们能为空气做些什么？这才是柴静真正想要对你我传达的精髓。

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浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响。雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。
除了癌症，雾霾天还是心脏杀手。有研究表明，空气中污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高。阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见的呼吸道系统疾病，也可能被雾霾天急性触发。
中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。在恶劣的雾霾天气情况下，我们应如何对抗雾霾持久战呢？小编验为您支招帮您应对。
雾霾防护妙招一：净化室内空气
大部分人每天有70%的时间是在室内度过的，因此，室内空气质量的好坏会直接影响我们的身体健康，如何才能提高室内空气质量呢？以下罗列几种方法，希望对您有帮助。
1.摆放绿色植物。很多绿色植物都能起到净化空气的作用，像平安树就能释放出一种清新的气体，不仅可以净化空气，还能让人心情愉悦，而像芦荟、仙人掌、虎皮兰、景天、吊兰等植物则可吸收室内二氧化碳并释放氧气。
2.常常开窗通风。要保持室内空气的自然流动，就必须经常开窗透气，最好的开窗时间是9：00-ll：00或14：00-16：00，因为这两个时段内气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去。平时做饭时，应把厨房窗户打开，让气味尽快散去。
3.每天拖下地。地面会经常落灰尘，而且我们每天从外面回来也会通过鞋子把外面的污染源带到室内，所以每天拖地不仅能减少室内的污染源还能增加室内空气湿度。
4.保持卫生间的清洁通风。因卫生间大多潮湿而且通风差，会滋生很多细菌，特别是马桶，如果不及时清理的话，会造成很大的异味。所以打扫房间时不要忘记卫生间，而且要经常打开卫生间的通风设备。
5.不要滞留垃圾。每天至少倒一次垃圾，特别是食用类的垃圾，要及时清理，因为它们不仅会滋生细菌，还会长很多小虫子。
6.清理空调和风扇。因为长时间未使用，这些夏天的降温机器肯定落了不少灰尘，如果不经清理就使用，会把灰尘吹进屋里。
7.清理电视机和计算机中的灰尘。计算机、电视机的显示器和内部会因长期得不到清理而布满灰尘，从而造成散热困难，增加空气污染。显示器可以一周清理一次，内部可以一年清理一次。
8.每天用湿毛巾清理家居。每天使用湿毛巾擦下桌子、凳子、书架等家具，保持表面清洁。
9.在窗户上安装防尘网。室外空气携带的污染物较多，如果在窗户上安装一个防尘网则能有效的阻止室外的污染物进入室内。
10.使用空气清洁器。这种专门用来清新空气的机器能有效吸附、分解或转化类似异味、甲醛之类的空气污染物，有效提高空气质量。这种机器有很多种类，可按自己需要进行选择。
11.放置一些活性炭。活性炭能够对室内有害气体起到吸附作用，像竹炭、木炭类的活性炭都能在超市里买到。

穹顶之下同呼吸 警惕雾霾伤害

穹顶之下同呼吸警惕雾霾伤害