月子没坐好不用急 “补救”月子可以这样做( 二 )


产后第四周:产妇可以服用“十全大补汤” 。十全的意义 , 就是补血、补气、以及补肝肾 , 将生产过程失去的一次全部补回来 。在坐月子期间 , 最好的食补就是麻油鸡 。因为麻油有充分的蛋白质 , 更有活血化瘀的功效
因此 , 在坐月子期间 , 产妇可以适时的吃些「麻油鸡」 , 能够补充一些营养 。但是医师建议 , 大约二到三天吃一只鸡就可以 , 不需要长时间甚至天天吃 , 不仅产妇会害怕吃鸡 , 也会造成营养过剩而发胖! 除了吃得健康、补得营养外 , 医师也建议 , 坐月子期间 , 产妇要使气血快快恢复 , 最重要的就是足够休息 。但是 , 充分的休息并非一定要长时间的躺在床上 , 只要比平常休息时间稍多一、二小时 , 不可使自己身体过于劳累即可 , 但一定要配合适度的运动 , 才能发挥吸收的功能 。

月子没坐好不用急 “补救”月子可以这样做

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饮食禁忌