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6、努力拌匀把菜叶子烫软，顺手揪根菜尝尝小心烫，看情况补盐调咸淡

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7、口重的胖又可以点几滴香油勾个小薄芡，没啥问题了再关火找盘往外挪随便瞅两眼直接吃

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8、走了哟，明天见~
小白菜的营养功效1.提供营养、强身健体：小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜 。小儿缺钙，骨软、发秃，有助于增强机体免疫能力 。
2.保持血管弹性：减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性 。
3.润泽皮肤、延缓衰老：可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老 。
4.防癌抗癌：小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力 。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的 。
5.清肺：肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、腹胀等病症 。
小白菜的饮食禁忌小白菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食；
另外对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃 。
皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食 。

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