孕妇补钙食谱：鲍鱼银耳汤

用料

文章插图
主料
干银耳
15克
鲍鱼
300克
鸡肉
【孕妇补钙食谱：鲍鱼银耳汤】200克
芡实
10克
玉竹
10克
调料
姜
2片
盐
1/2茶匙
清水
1500毫升
做法
1.
准备食材：鲍鱼带壳300克、鸡肉200克、干银耳15克、干莲子30克、芡实10克、玉竹10克、姜2片、盐1/2茶匙、清水1500毫升
2.
步骤1：用刀将鲍鱼肉去除，黑色的沙包部分摘去不要。
3.
步骤2：把鲍鱼反复洗干净之后，用刀片成约3毫米的片。
4.
步骤3：将银耳、玉竹、干莲子和芡实清洗干净后，用水浸泡30分钟。
5.
步骤4：用刷子将鲍鱼壳刷干净。
6.
步骤5：鸡肉切成块。
7.
步骤6：锅中倒入清水，大火煮沸后放入鸡肉，焯烫约1分钟之后捞出备用。
8.
步骤7：接着将鲍鱼壳放入，烫煮2分钟，去除表面杂质后捞出，汤水倒掉不用。
9.
步骤8：过洗干净后，倒入银耳、莲子、芡实、玉竹、姜片、鸡肉、鲍鱼肉、鲍鱼壳，煮开后撇去浮沫，盖上盖子，用小火煲2个钟头，最后用盐调味即可。

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