【牛油果】牛油果的营养价值及适用人群( 二 )

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牛油果的营养价值
牛油果的适用人群
1、牛油果富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益；经常坐在电脑前的上班族应该多吃。
2、富含不饱合脂肪，十分有助于减少心血管方面的疾病发生。
3、含有接近20种维生素，矿物质和植物营养素。由于其密度，它是一种消化速度缓慢的食物，可以让你感觉饱，因此可以减少吃的数量，最终达到减少卡路里摄入量的目的。其含有的脂肪量只有百分之三，没有钠和胆固醇。当在饮食中增加牛油果时，您将能够减少热量摄入量，因此体重自然会降低。
4、成熟的牛油果中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。对于其它黯淡无光的头发也有很好的改善作用。
小编的话：真是没想到牛油果的功效作用居然有这么多，看来它确实是个不错的营养保健水果之一，如果想要减肥瘦身的朋友可以多吃牛油果来辅助减肥，还有牛油果对改善头发干枯，暗淡无光也是有很好的治疗效果哦！