小编的话：人体的身体需要微量元素的维持，任何一种微量元素都不能缺失，在补充铁元素时需要搭配着维生素c的食物，多吃些新鲜的绿色蔬菜和水果可以帮助有效补充 。需要注意的是在补充铁元素时，要少吃含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜及浓茶哦！

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