冷冻的三文鱼做法怎么吃最好吃好吃简单的三文鱼做法

三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，近年来成了家庭餐桌上的美味佳肴。不仅如此，三文鱼还具有很高的营养价值。丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。今天就来看美食达人们如何把三文鱼菜式玩的花样百出，令人大开眼界！
包烘什锦三文鱼

文章插图
原料：
三文鱼排280克、茄子半根、西葫芦半根、洋葱半个、柠檬1个、蒜1瓣、红灯笼椒1个、薄荷叶8片、迷迭香2枝、黑胡椒碎3克、百里香2克、盐2克、杏仁碎20克、橄榄油30克。
做法步骤：
1. 将红椒切丁。
2. 洋葱先切半，再切成细圈，葱也切成细圈。
3. 西葫芦和茄子都切成丁。
4. 柠檬切片待用。
5. 将切好的蔬菜放入大碗中，加入少许橄榄油。
6. 再加入薄荷、迷迭香、百里香、盐和胡椒粉，搅拌均匀。
7. 将拌好的蔬菜分别铺在两张烘焙纸上。
8. 在蔬菜上各放上一份三文鱼。
9. 在三文鱼表面撒上少许盐和杏仁碎。
10. 最后铺上柠檬片。
11. 将烘焙纸卷起包好，保证食材不漏出来即可。
12. 蒸烤箱水箱加满水。
13. 放入预热好的蒸烤箱中层。
14. 选择嫩烤功能，设置160℃烤20分钟。
15. 烘好取出，剪开烘焙纸即可享用。
16. 成品展示。
小窍门：
1、烘烤的时间按各个烤箱不同可以自行增减5分钟。
【冷冻的三文鱼做法怎么吃最好吃好吃简单的三文鱼做法】2、若没有新鲜的迷迭香，可以用干的迷迭香来代替。

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