产后奶量少怎么办

1.产后母乳少怎么办

文章插图
乳汁缺少可分为两个方面：
一是身体虚弱，脾胃功能弱，摄入营养物质不足，气血生化不足，产后乳少，甚至没有；而是乳腺管(乳络)不通畅，乳汁通行受阻，乳胀而乳汁不行，抑郁微热，食欲减退。最常见的是母体体重减轻，严重时会出现营养缺乏病的症状，导致宝宝也出现营养缺乏病。产后奶水不足怎么办？　为了确保宝宝得到足够的营养，新妈妈应当平衡饮食，确保饮食中含有充分的蛋白质与钙。
哺乳期的能量需求高于孕期——母乳育儿的新妈妈每天需要比孕期多进食500千卡能量的饮食。实际治疗缺乳时，往往采用益气养血与通行乳络两个方法结合，效果要比单一方法好。宝宝刚出生的几天内，新妈妈乳腺的泌乳功能没有充分开动，这时候不应该喝像猪蹄汤等稠厚的下奶补汤，而要等到奶下来了、乳管通畅了再喝汤。不要只喝鸡汤、鱼汤，催奶不应该只考虑量，质也非常重要。
只要胃口好，可以连汤带肉一起吃。产妇吃什么奶水多？　可选用以下食物：　肉类：乌鸡、猪蹄、鲫鱼、牡蛎　蔬菜类：胡萝卜、西兰花、甘蓝、西红柿　水果类：火龙果、石榴、椰子　其他类：枸杞子、阿胶、牛奶、桂圆、黄芪、麦冬、鸡蛋　新妈妈可能比平常更容易感到口渴，要多次少量饮水，不要大量饮水。
由于新妈妈所吸收的各种成分都会通过乳汁进入宝宝体内，因此应当进食不含咖啡因和酒精的食品。观察宝宝的反应，如果母亲所吃的食物令宝宝感习不舒服或不喜欢的话，请更换另工种有类似营养的食品。鸡汤不能用母鸡，尤其是老母鸡，要用公鸡，因为母鸡体内的雌性激素会抑制泌乳激素的分泌。不要吃韭菜、人参、麦芽、麦芽糖、麦芽制品、麦乳精、花椒，因为这些食物有回奶作用，食用后会导致缺乳、乳汁减少或断乳。
不要吃寒凉生冷的食物，如生鱼、凉开水。最好不屹凉拌菜，可吃水果。如果脾胃虚寒或牙齿不好，可把水果加糖略煮后吃。
2.有奶阵但奶量少怎么办

文章插图
奶量少可以试试以下方法：
第一点：勤喂，三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次，争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出。每次喂奶时间不超过30分钟。随着宝宝的月龄增加，有效吸吮的时间越长，每次喂奶的时间可以逐渐缩短。
第二点：多喝水，每天摄入水分(包括汤在内)1500ml～1800ml；夏季可以适度增加饮水量。特别指出因疾病原因不适合大量饮水的妈妈不在此列。
第三点：膳食营养均衡搭配，少喝油腻的高脂肪荤汤(此处划重点)，适度吃肉，每日主食可精细粮搭配，粗粮占比约1/2～1/3，保证蔬果蛋奶主食比例均衡，多食深绿色蔬菜。不盲目发奶，乳汁脂肪含量过高容易生成乳汁小白点堵塞乳腺管。
第四点：保证睡眠休息时间，尽量和宝宝吃睡的时间同步。提倡母婴同室，有利于泌乳反射建立。
第五点.：保持心情愉快，愉悦的情绪可以防止产后抑郁以及增加母乳量。
第六点：不随意加奶粉！防止过度喂养和乳头混淆。有乳头扁平和凹陷的妈妈及早改善，乳头矫正器和乳头十字操可以帮助您。确实母乳不足必要时可以采用‘补授法’和‘代授法’ 。大可不必提及奶粉，犹如洪水猛兽。即使是混喂每次必须先亲喂。
第七点：不存奶，不存奶，不存奶！身体有反馈机制，经常存奶会让产奶量下降。保持吸吮次数很重要。宝宝永远是最好的催乳师。