产后1周内清淡饮食，1周后再摄入适当的滋补食材，比如喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等营养汤水，这样奶水会变得越来越好 。
两边的乳房均匀喂养
妈妈在喂奶的时候，不要认为前段奶比较清就挤掉不给宝宝喝，要让宝宝吃完一边的乳房再吃另一边，这样前段奶和后段奶都可以均匀吃到，有助于宝宝的身体发育 。
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