营养粥助你产后补血益气


营养粥助你产后补血益气

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分娩让新妈妈的体力和精力都消耗的差不多了,所以,在产后饮食的重点应该是补血益气,在此,小编就为产后新妈妈推荐几款营养粥,能帮助你产后补血益气,一起来参考下吧 。
1、牛乳粥
粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之 。可辅助防治妊娠贫血 。
2、菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果 。
3、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许 。可辅助治疗贫血 。
4、鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食 。孕妇常食,可辅助防治贫血症 。
5、香菇红枣
取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次 。常食,可辅助治疗妊娠贫血 。
6、大枣粥
大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用 。
7、芝麻粥
黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之 。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血 。
8、枸杞粥
枸杞子30克,梗米100克,煮粥 。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血 。
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