文章插图
仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5～10次 。每天早晨起床和晚上睡觉前，分别用双手按摩5～10分钟 。不仅可缓解孕期乳房的不适，为哺乳期做准备，还能在产后使乳房日趋丰满而有弹性 。
方法1：由外向里
用右手覆在左侧腋窝附近，然后从左向右循环按摩乳房 。
另一次乳房相反 。
方法2：由下向上
用右手由下向上轻轻按摩左侧乳房；再用左手由下向上轻轻按摩右侧乳房 。
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