带娃晒太阳宝妈你必须提前知道的那些事( 二 )

人类全身裸露于阳光下30分钟就可以产生维生素D10000~20000IU，而我们每天需要的维生素D量为400IU 。所以宝宝在晒太阳时四肢暴露就可以达到效果，没有必要全身裸露。
可以给宝宝佩戴墨镜吗？
不要给宝宝戴墨镜，因为宝宝眼睛处于发育阶段，墨镜会对眼睛造成伤害，不要让太阳直射眼睛就可以了。（戴太阳帽、在树荫下或用其他可以遮挡阳光的物品遮住眼睛均可）

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带娃晒太阳的注意事项
宝宝晒伤后如何处理？
① 什么情况是晒伤了？
皮肤出现红斑，严重的出现水泡。
② 如何处理？
1 岁内的宝宝：如果晒伤了，需要马上就医处理。
大点的宝宝：看情况，如果精神好、没有发热、皮肤红斑处没有形成水疱，给宝宝多喝水、局部冷敷一般就可以恢复，否则要看医生。
5、晒太阳后需要补水吗？
晒太阳后是否需要补水？
晒太阳后是否需要补水，要看宝宝的情况。
6个月以下的小宝宝：一般来说，小宝宝由于晒太阳时间短，一般不会直射晒太阳，宝宝在妈妈细心看护下，很少会有出汗等表现，晒太阳后不用特意补水。
稍大的宝宝：如果在晒太阳时出汗多、在阳光下活动多或有明显的皮肤发红，往往需要补充水份。
补多少水？
补充的量要看宝宝丢失水分多少而定，宝宝的年龄越小需水越多。
①宝宝的需水量
周岁内的宝宝 1 天需要120~160mL/kg，1~3 岁的宝宝 1 天需100~140mL/kg，这个量是包含饮食中的水分的，比如吃的奶量。
②判断脱水程度
一般观察尿量和皮肤、口腔黏膜的湿润程度来判断脱水程度。
如果尿量正常，皮肤也不发干、口腔还算湿润，这时候可以按 30~50 mL/kg（比如10kg的宝宝，按计算需补水300~500mL，最好在4小时内喝完，奶瓶等有刻度的容器可量取）补水。
如果皮肤干燥、尿量减少，就要按 50~100mL/kg 补水，最好选择口服补液盐水，因为出汗丢失的不仅仅是水，还有电解质。

带娃晒太阳 宝妈你必须提前知道的那些事( 二 )

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