宝宝晚上睡觉翻来覆去原因竟是它们在“捣乱”

每天看着自家宝宝安然入睡，是再幸福不过的事了。听着宝宝均匀而又有节奏的呼吸声，这时，妈妈的心才可以放下，然后做自己想做的事情。然而，有很多宝宝的睡眠质量不是很好，整个晚上睡觉翻来覆去，身为宝妈的你，可知道这是什么原因，是一种什么“信号”吗？
其实，宝宝晚上睡觉翻来覆去睡不好，往往是在向家长预告他的身体状况或已经患上了某些疾病哦。因此，父母应该学会在宝宝睡觉时观察他的一举一动。

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宝宝晚上睡觉翻来覆去
婴儿晚上睡不安的原因很多
1、缺钙。验下血钙是否缺钙。
2、积食，消化不良，也就是吃撑着了上火，就会磨牙、蹬被子、流口水、说梦话、翻身。饮食注意消化，可以吃王氏宝赤丸。
3、穿衣服太多、盖被太厚，热。以睡熟后不出汗并且手脚很热乎为准。
4、白天太兴奋，夜间做梦多。定时作息，睡前保持安静、不要剧烈活动。
5、睡前饮水多想尿尿。睡前半小时不要喝水。
6、白天遇到可怕的事或不开心的事。往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。
其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关；白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
家长可以采取以下常规措施来改善宝宝的睡眠：
1.制订有规律的睡眠和休息计划。
2.了解宝宝困乏欲睡的信号。
3.提供良好的睡眠环境，例如卧室温度适宜、光线微弱、舒适宁静等。
4.恒定的睡眠时间。
5.进行睡前准备活动。即使是新生儿，也需要建立临睡时的常规行为——每晚用30～45分钟的时间，在宝宝入睡的房间进行三四项安静的睡前准备活动，如使用婴儿沐浴品为宝宝洗澡、按摩，并搂抱宝宝，给宝宝讲故事等。
6.让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床，帮助他们学会自我抚慰（如吮指、抱娃娃等），引导其独自入眠。
7.为1～3岁的幼儿设定明确的行为（如看书的数量等）限制。
研究显示，采用上述措施后，37％的婴儿的入睡时间可以缩短，49％的婴儿夜间惊醒持续时间减少，23％的婴儿最长持续睡眠时间增加，还能让59％的母亲减轻疲劳。
那么，我们该如何培养孩子的良好睡眠习惯呢？
①按时睡觉：
家长们需要帮助孩子建立起有规律的作息时间。比如每天晚上9点准时上床睡觉，家长们每天都要按时遵守这个约定，不要找各种理由随意打破孩子的作息制度。经过一段时间的累积，孩子就会形成条件反射，每天晚上到点准时入睡。

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宝宝晚上睡觉翻来覆去
②睡前情绪安抚
晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁屁。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。在孩子入睡前的半个小时至1个小时，要让孩子安静下来，不玩太刺激的游戏，不看惊吓的电视节目，不讲可怕的故事，也不玩新玩具，不要引逗孩子咯咯大笑，更不能因为孩子不肯睡觉而吓唬宝宝。
妈妈可以选择播放安静的音乐，调低音量，然后讲些情节不要太起伏的睡前故事，可以陪着孩子每晚看看15-30分钟的故事光，比如有益的动画，舒心的音乐都是不错的选择。另外，故事光里内置的α波潜脑启智音乐还可以帮助孩子睡眠增记忆，改善孩子的睡眠习惯。

宝宝晚上睡觉翻来覆去 原因竟是它们在“捣乱”

宝宝晚上睡觉翻来覆去原因竟是它们在“捣乱”