宝宝晚上睡觉翻来覆去原因竟是它们在“捣乱”( 二 )

③自然入睡
晚上睡觉要关灯，在白天也要拉上窗帘，保持室内光线稍暗些。孩子入睡后，大人不必蹑手蹑脚，可以保持正常的日常行为，因为在太过安静的环境中睡眠的孩子更容易被惊醒。要培养孩子上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭不闹的好习惯。并让孩子养成不蒙头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。
【宝宝晚上睡觉翻来覆去原因竟是它们在“捣乱”】对不能自动入睡的孩子要给以语言安慰，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴的办法让孩子入睡。若孩子怕黑，可在床头安一个小夜灯，教会孩子开关灯，使他能控制黑夜，有利于孩子安然入睡。
④睡姿舒适
周岁以后的孩子已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果孩子晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。
另外，切记给孩子盖的小被子别太厚了，有些家长总是担心孩子着凉给盖很多的被子，穿很多的衣服，结果半夜孩子就会因为太热把被子蹬掉，你得时不时地起床给宝宝盖被子。几番折腾，妈妈无法安睡，孩子也容易感冒。所以妈妈可以在宝宝入睡前检查被子是否盖得太厚，衣服是否穿得太多，由于孩子的散热功能与大人不同，请不要以大人的标准来衡量宝宝，适量即可。
⑤睡眠不安的处理
有的孩子夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果孩子很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。
若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让宝宝一个人睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分安抚孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。
不同时期的宝宝对于睡眠时间的需求是不一样的。宝宝越小，对睡眠的需求相对会多一点。随着慢慢地长大，从最初的十七八个小时，到后面的十个小时左右。有的大点的孩子或许没有午睡的习惯，白天玩累了，整个晚上会睡得比较好。如果孩子的睡眠质量不好，将会影响到他的发育，成长，精神状态等等。所以这需要家长们有足够的经验和细心去陪伴宝宝健康成长。

宝宝晚上睡觉翻来覆去 原因竟是它们在“捣乱”( 二 )

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