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“乳房下垂一般源于两种原因 。”北京协和医院乳腺外科茅枫博士说,一是韧带松弛,二是重量过大 。因此茅枫认为,乳房下垂,平时的保健很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护 。
防止乳房被撞击、挤压 。乳房是女人身上最需要呵护的地方之一,千万不要让它陷入危险之中 。
选择合适的胸衣 。内衣的大小要根据胸形而定 。全罩杯的能够全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分,适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性 。此外,中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任医师宋坪提醒,锻炼时要穿上运动型内衣 。
“否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使弹性纤维组织受到永久性伤害 。
注意睡眠姿势 。不要养成趴着睡觉的习惯,这样容易挤压乳房,导致下垂 。
多吃高蛋白食物 。宋坪指出,脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分 。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,能让胸部饱满坚挺 。
【按摩法可缓解女性乳房下垂】避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡 。水太热会烫去皮肤表面的角质层,使乳房的软组织越来越松弛 。洗澡时的水温以37摄氏度为宜;不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带 。
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