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大多数的新妈妈在产后都会发生不同程度的便秘现象,这是正常的生理现象,新妈妈们不用太过于担心,在饮食方面好好调节就好,以下这4款有效缓解产后便秘的食疗方,就值得新妈妈们试一试 。
1.柏子仁粥
原料:柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜30克 。
做法:将柏子仁洗干净,沥干,捣烂 。将粳米淘洗干净后,放入锅中,加入柏子仁及清水同煮,待米烂汁黏稠后放入蜂蜜,再煮片刻即可食用 。同样可选取以上其他坚果类食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等 。
【4款有效缓解产后便秘的食疗方】4款有效缓解产后便秘的食疗方
2.香蜜茶
原料:
香油35毫升,蜂蜜65克 。
做法:将香油、蜂蜜混匀加沸水冲调后服用 。每日早晚各1次 。
3.芹菜茭白汤
原料:新鲜茭白100克,旱芹菜50克 。
做法:将原料洗净后加清水同煮,每日1剂 。
4.油菜汁
原料:新鲜油菜洗净,捣绞取汁,每次饮服1小杯,每日服用2~3次 。
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