怎样吃母乳更加有营养( 五 )

妈妈点评：含锌量高，口味鲜美，是哺乳妈妈的美味补锌佳肴。
禁忌和注意：
1.哺乳妈妈应该低盐饮食，多喝汤，少油。
【怎样吃母乳更加有营养】2.味精中的谷氨酸容易和人血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌, 导致人体缺锌。因此，在哺乳妈妈补锌期间，最好不吃或少吃味精。