分享10道健脑菜做法 高三学生吃什么补脑( 五 )


做法:
1.山药刮去外皮,把山药外皮洗干净后,最好带个手套,或者在手上套个保鲜袋,然后再削皮 。防止粘液粘到手上手痒,芹菜择去叶子和根部洗净 。
2.将芹菜斜刀切成寸段,山药切成菱形片,放在水中,加入几滴醋,防止山药氧化变黑,大蒜切末 。
3.锅加水烧开,加入少许盐,下入山药和芹菜焯水,待水重新烧开后,将芹菜和山药一起捞出 。
4.放入冷水中投凉,捞出,沥净水,这样可以保持芹菜和山药的口感脆嫩 。
5.锅加油烧热,下入蒜末小火炒出蒜香味 。
6.下入芹菜和山药大火快速翻炒均匀 。
7.加入盐,淋入少许水淀粉勾薄芡,大火翻炒均匀,下入核桃仁,翻炒均匀,关火,盛出装盘即可 。