降血脂的茶饮( 二 )

1.控制热量摄入.避免肥胖.保持理想体重(理想体重(千克)=身高(厘米)-105).为做到这一点.应少吃脂肪和糖.
2.少吃食盐.口味要淡.每日食盐摄入量最好少于6克.
3.增加含钾和钙丰富的食物的摄入量.对于有肾脏疾病的高血压病人.吃高钾膳食时应慎重.
4.多吃新鲜蔬菜和水果.
5.适当增加海产品摄入量.
6.不饮酒.不吸烟.不用有刺激性调味品.不喝浓茶和浓咖啡.
7.定时定量.少量多餐.晚餐要少而精.清淡易消化.
8.在愉快和谐的气氛中进食.
3.降压降血脂茶有哪些
药茶
主要功效：以茶叶为主，添加中药，可防治多种疾病，强身益寿。
决明子茶
饮用方法：
30克决明子与2克绿茶同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。
1日1剂，每次可冲泡3~5次。
主要功效：清肝明目、降脂通便，可预防高血压、高血脂症。
TIPS：决明子如先用小火炒至微黄，但不要炒焦，效果会更好。
罗汉果茶饮
饮用方法：
15克罗汉果切成片，择量放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。
1日2剂，每次可连续冲泡3～5次。
主要功效：清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压。
乌梅止渴茶
饮用方法：
将50克乌梅用沸水冲泡10分钟，或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。
主要功效：生津止渴、安胃敛肺，经常服用可以降低血糖。
白菊花茶
饮用方法：
10克白菊花放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟。
1日1剂，每次冲泡3~5次。
主要功效：散风清热、清肝明目和解毒消炎, 久服可防治高血压、高血脂。
普洱茶
主要功效：降脂、降压、降血糖，可预防动脉硬化、冠心病。
绿茶：
主要功效：降压、降胆固醇、抑制癌细胞，预防高血压，高血脂，甚至肿瘤。
希望可以给你带来帮助，请给予采纳，谢谢！
4.喝什么茶能降血压降血脂？
1，葛根茶
葛根茶是很多医生都非常推荐的一种茶，日常生活中高血压患者定期喝些葛根茶，可以在一定程度上改善血液循环的速度，能够很好地缓解因为血压升高而带来的头晕、耳鸣等身体不适。对于喝什么茶能降血压这个问题，高血压患者可以去药店买一些切成片的葛根，每天用几片煮水当成茶饮来喝，效果是非常好的。

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2，槐花茶
所谓的槐花茶，其实就是将槐花树生长出来的花蕾摘下来晾干以后，每天用沸水冲泡成槐花茶来饮用。大量的临床研究发现，槐花茶具有收缩血管、止血等显著的作用功效，能够很好地控制血压升高，对高血压患者来说有很好的保健作用。
3，决明子茶
决明子是生活中极其常见的一种中药材，具有清肝、明目、降血脂、降血压的作用功效。对于血压偏高的患者，每天用适量的决明子泡水待茶饮用，可以起到稳定血压的作用功效，能够很好地改善高血压引起的不适症状。
扩展资料：
高血压患者饮食原则：
第一、三餐安排要规律
高血压患者在饮食上要遵循少食多餐的习惯，不要一顿饭吃太饱，如果高血压患者身体比较肥胖，一定要控制热量摄入，要吃一些地热能的食物，虽然要补充蛋白质，但是要注意东血腥蛋白跟植物性蛋白分别占据一半。
第二、注意低钠饮食
高血压患者一定要控制钠盐的摄入量，每天钠盐的摄入不得超过五克，也就是一小勺。当然这五克当中是一天的钠盐摄入，其中还包括酱油中一克，如果喜欢吃咸菜以及腐乳、腌制品这样的食物，也要适当减少钠盐的摄入量。