降血脂的茶饮 _生活百科

1.什么茶可以降血脂

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其实所有的茶都有降血脂的功效，只不过降血脂的效果不同，其中效果最好的是绿茶、乌龙茶、普洱茶。但是自嘉茶作为良心茶叶品牌提醒您：血脂高的朋友，茶叶虽能降血脂，但是茶叶不是药，不能指望喝喝茶就能降血脂，茶只能替代日常的饮品，协助降血脂。真正想要降血脂，还需要注意以下一些事项。
1、多吃降血脂的食物
大豆：大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的胆固醇。
黄瓜：黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。
大蒜：英国科学家研究发现，新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇的含量。大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质——蒜素有关。大蒜的这一有效成分有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂等。
玉米：玉米含有丰富的卵磷脂、维生素E、亚油酸和钙、磷、硒等微量元素，有降低胆固醇的作用。
香菇：香菇中含有降脂成分香菇嘌呤，有助于降低血中的胆固醇，防止动脉粥样硬化和血管病变。
海带：海带中含有丰富的植物纤维素和褐藻酸，能抑制肠道胆固醇的吸收，促使胆固醇的排出，从而降低血脂。
2、喝茶降血脂也别忘了多注意饮食调理
多饮水：多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
多吃新鲜蔬菜与水果：蔬菜与水果除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用（茶叶富含维生素C，所以都具有降血脂的作用），粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
多吃清淡的食物：以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。
合理调剂饮食：晚餐不宜多食荤腥味厚的食物，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。
3、锻炼是健康最好的选择
不要再纠结喝什么茶降血脂了（喝茶降血脂只是一个辅助），坚持锻炼身体，散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等等，都可以帮助你促进血液循环，有利于体内脂类的代谢，对降血脂非常有帮助！
4、降血脂的其他注意事项
不要吸烟，必须戒酒。血脂较高的朋友需要在医生指导下选用一些活血化淤的药物，定期做血液流变学测定，观察血液黏度指标，做到心中有数。
注意事项
自嘉茶提醒：喝茶可以降血脂（喝什么茶都行，自己喜欢就行），但是茶不是药，不能指望喝茶就把血脂降下来，只有合理安排自己的饮食，坚持锻炼身体，才能把血脂降到合理范围内。
2.喝什么茶降血脂
乌龙茶和绿茶都有降低血脂和胆固醇的作用.　高血脂饮食调理:　●　多饮水.血液浓缩.血液黏度增高.流速减慢.促使血小板在局部沉积.易形成血栓.多饮水有利于冲淡血液.缓解血液黏稠的程度.保持体内血液循环顺畅.　●　多吃新鲜蔬菜与水果.蔬菜与水果.除含有大量水分外.还含有丰富的维生素　c　及粗纤维.维生素　c　具有降血脂的作用.粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收.有利于降低血液黏稠度.山楂.苹果.梨.猕猴桃.柑橘等均有一定的降脂作用.　●　多吃大豆食品.大豆含有丰富的卵磷脂.有利于脂类透过血管壁为组织所利用.可使血液中的胆固醇下降.改善血液的黏稠度.避免胆固醇在血管内沉着.有利于防治高黏度血症及高血脂症.　●　多吃清淡的食物.以素食为主.粗细粮搭配.少吃动物内脏.动物脂肪及甜食.还应合理调剂饮食.如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物,少吃甜食.以免血液中的甘油三酯升高.血液黏稠度增加.促使病变加快.　●　坚持锻炼身体.散步.慢跑.打太极拳.打羽毛球.爬山.游泳等.以促进血液循环.有利于体内脂类的代谢.　●　勿吸烟.应戒酒.　●　在医生指导下.选用一些活血化淤的药物.　●　定期做血液流变学测定.观察血液黏度指标.做到心中有数.　高血压饮食原则:　谈到[原则".繁杂的理论可写出很多.但简而言之.无非几句话: