产后吃什么水果好

产后吃水果对产妇好处很多。由于水果中含的营养素对身体很重要，产后的身体康复及乳汁分泌都需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，有助于新妈妈身体的恢复。
红枣。红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，妈妈会有很大一部分时间在卧床歇息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常产生便秘。另外，妈妈产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要主料之一。所以便秘和需补血的妈妈宜多吃。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，尤其是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
猕猴桃。维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖宫产术后变回有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
苹果。味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，降低便秘。
葡萄。味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例尤其大，可当做补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体瘦弱等症状，是健体延年的佳品。妈妈产后失血过多，可以以葡萄作为补血圣品。
【产后吃什么水果好】山楂。山楂中合有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量降低。假如恬当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有助于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散淤活血的作用，能够帮助恶露清扫，减轻腹痛。