孕早期需要补充什么( 八 )

孕期预防后代眼近视
没有任何一对夫妇希望自己的孩子眼睛近视，那么，从母亲妊娠起就要开始做预防工作。
最近，眼科医生们研究了近视眼的形成原因，发现有10种因素与近视眼的形成有关。出人意料的是，以往已成为人们共识的近视眼的形成原因——不良的用眼习惯，如暗处看书、躺着看书、在动荡的车厢中看书等与近视眼的形成并没有直接关系。倒是先天因素与近视眼的形成具有密切的关系。
在10种近视眼的影响因素中，出世时体重低的早产儿处于首要地位。换句话说，出生时体重低的婴儿和早产儿患近视眼的可能性最大。出生时体重低起因于胎发育迟缓、孕期营养不良、患病毒感染、饮酒吸烟、体弱和多次妊娠等，这些都会引起胎儿发育迟缓。而孕期急性传染病和慢性疾病、末期过生活或过度疲劳都会引起早产。
所以，孕期的保健相当重要，它直接关系到后代的健康发育。孕妇要保证营养和休息，避免病毒感染。发现疾病和胎儿发育不良时，应及时治疗和采取弥补措施。只要胎儿发育良好，就能在很大程度上预防近视眼的发生。
孕期膳食营养要求
孕晚期，母体基础代谢率增至最高峰，胎儿生长速度也达到最高峰，加上需要为分娩储备能源，所以膳食应做相应的调整。
增加蛋白质的摄入
孕晚期，胎儿的蛋白质储留和母体蛋白质储留都是最多的时期，所以，应多供应蛋白质。
保证热量供给和必需脂肪酸摄入
孕妇小贴士
第32-35周
准妈咪身体的变化
(1)子宫已达到胸骨的地方，胃部倍受压迫，一次吃不下许多东西。
(2)有疲倦、腰痛、频尿、呼吸困难、胸口闷等感觉。
孕晚期，除了胎儿和母体的生长和代谢需要热量以外，胎儿还开始在肝脏和皮下储存糖和脂肪。如果碳水化合物摄入不足，可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。但是，孕晚期最后一个月应限制碳水化合物的摄入，以免胎儿长得达大。此外，孕晚期，要摄入充足的脂肪，这是胎儿大脑发育的需要。
供给充足的水溶性维生素
孕晚期如果缺乏水溶性维生素，尤其硫胺素，可引起孕妇困乏无力、分娩困难。
足够的铁和钙的摄入
孕晚期，铁摄入不足，胎儿出生后易得缺铁性贫血。钙供给不够，孕妇可发生软骨病胎儿会出现畸形。但要注意，孕妇在食用富含钙质食品的同时要多摄入维生素D，以促进钙的吸收。使用药用维生D制剂时，不可过量，以免中毒。
孕晚期饮食安排原则
增加豆类蛋白质摄入
除保证肉类蛋白外，可多增加植物蛋白，即豆类食品，如豆腐、豆浆。豆类食品含蛋白质高，而且容易消化吸收。多摄入含钙丰富的食物
可先用一些海产品，如海带、紫菜、虾米、虾皮等。
摄入动物肝脏
动物肝脏中含有血红素铁、核黄素、叶酸、维生素B12、维生素A等，是孕晚期补铁的理想食品。
注意植物油的摄入
植物油中含在丰富的必需脂肪酸和维生素E，可多吃一些芝麻、核桃、花生、芝麻油、豆油等。
孕妇小贴士住院的最好时机
(1)阵痛的间隔时间开始缩短时
(2)发生破水
要保持心情舒畅，祝一切顺利～！
参考文献：妊娠手册
4.怀孕早期需要补充什么营养物质？
当年轻夫妇初怀孕有宝宝时，他们会特别注意孕妇生活中的所有东西，包括药物、食品、生活氛围等因素。初孕是孕妇们应该特别注意的时期。这时，胎儿还没有完全安全下来。孕妇应确保其生活环境、情绪变化、饮食习惯等有益于胎儿生长发育的要求。因此，有些人会问，怀孕初期应该多添加什么营养呢？