备孕前的准备事项( 三 )

散步也是很好的锻炼。那时候我们住望京，院里一个韩国孕妇，坚持每天在楼下快走半小时，非常有毅力，我很佩服她。我则每天带着我们家几个宝贝小碎步跑来跑去，不然我老觉得运动量不够，不能减肥。如果懒得下楼，上跑步机也是很好的方法。另外，还可以做做孕妇瑜伽，不过我一直觉得瑜伽难坚持，对环境要求高，效果不明显。
这个可以买本带光盘的书，我也买了一本《孕妇瑜伽》作者陈蕙，不过觉得不是很理想，内容有点少，大家可以再看看其他。

3.预防妊娠纹。
我，一条妊娠纹没有出现，当时也怕的不行，没想到自己寻找的方法还是挺有效的。除了食补之外，一定要涂油来防止妊娠纹产生。我没有用传统的品牌比如很响亮的“娇韵诗”，因为有的人说有用，有的人说没用，没用可不行，必须得找一定有用的！我选择的是美国Tummy　Honey（“曾经勇夺美国iParenting　最高品質奖奖主　（"iParenting　Award　forExcellence"）!　美国国家养育中心The　National　Parenting　Center　质量认可金奖(推荐使用)！
美国购物网站消费者5星评价。
预防淡化妊娠纹霜113g预防妊娠纹霜113g
前着易吸收，后者比较油腻，但是我觉得各有各的好处，反正我是一起使用的。此外，可能更有效的是在美容院买的“E OIL”就是E油，和水分精华液配合使用。
我一共使用了这三种油，其实是两个种，完全没有妊娠纹。前
两种比较便宜，记得每种不到200块吧，在淘宝买的。
后一种价格比较高，而且只能在我那个美容院才能买到，不过应该很有效，就是往肚皮上使劲补充维生素E，呵呵。我只能说我是这样预防妊娠纹的，但是也许因人而异，多听听他人的经验，自己选择。
4.孕期性生活问题。每本书中都有提到，《40周孕期全程手册》中有详细解释，忘记在哪周提到了，因为书已经借人，所以很遗憾只能大家自己找了。怀孕期分为前期（0-3个月），中期（4-7个月）和后期（8-9个月）。前期要杜绝，中期完全没问题，后期要减少，9个月之后也应杜绝。不过我看到一期杂志上说，国外的调查显示很多家庭9个月仍有性生活。
凡是还是应该注意，特别是宝宝爸爸一定要尊重宝宝妈妈的意见。另外，清洁很重要。

5.是否能做正常的面部护理、化妆、染发等的问题。怀孕全程我依然按照未怀孕时候一样护理面部，洁面后，水分精华液，保湿啫喱，面霜没有落过，夏天还要抹防晒霜。我觉得这个完全没有问题！我大学有个学生物的同学跟我说过，不管涂抹什么，皮肤的可吸收量很小。再说，你也不是直接抹在肚子上，脸上离肚子远多了。
自己吸收的就不多，宝宝还能收到多少啊？~反正我一直没有改变。如果你在意，可以选用妈咪专用护肤品，也很好，我绝对不赞同由于怀孕一切护肤品都不用，那脸和手的皮肤十个月不护理得成什么样啊！强烈鄙视！
《怀孕每日一页》中提到可以化淡妆。我觉得应该注意的是唇彩和唇膏尽量少用。毕竟这是直接下肚的化学品，对宝宝有更直接的影响。我基本上没吃多少唇膏，呵呵。
染发，烫发要杜绝。含铅很高，而且化学药剂的毒性很强，即使闻到身体里都会有伤害。理发店少去，n个吹风机的辐射，化学染发剂、烫发剂的气味，还有吹风机吹头发引起的一种毛发由于过热产生的东西，也是有害物质（记不清了，在《怀孕每日一页》中也有提到），对宝宝都不好。

6.怀孕根据身体变化更换行头。怀孕之后身体不知不觉变胖，很快以前的裤子就不能穿了，开始可以买大一号的运动裤，肚子大了就买孕妇裤，所谓孕妇裤就是裤腰上接一段松紧布，既可以包住肚子，又有托腹的效果。现在的孕妇裤款式很多，牛仔裤，休闲裤，西裤都有，推荐品牌：GENNIE'S（奇妮），推荐理由：版型好，做工细，款式多样漂亮。