3.水鱼汤 卵泡的发育不完全,女性便无法正常的排卵,因此平时可以多喝一些水鱼汤,来促进卵泡的发育,即使是不排卵的女性喝过之后,症状都可得到一定的改善,并且没有任何的副作用 。
4.富含锌的食物 如豆类、花生、小米、牛肉、鸡肝、蛋类、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等 。锌可以提高女性的受孕能力,并可以帮助卵子质量的提高,女性在孕期时,要吃一些含锌的食物 。
禁止食用的食物:辣的,冷的,生的,腌制品,碳酸饮料,白菜,葱,烟酒等等 。另外熬夜和久坐非常容易伤害卵巢,卵巢功能出现问题的话,排卵也会受到影响 。所以备孕期间一定要注意休息,保证卵巢及其分泌水平的正常 。很多上班族女性经常坐一整天,所以适当的运动也是很重要的 。
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