适量补充DHA对孩子发展有益

【适量补充DHA对孩子发展有益】

文章插图
DHA是很多宝宝营养品中都会特意标注的营养物质，它又被称之为宝宝大脑发育的软黄金，那么关于DHA，宝宝究竟需要多少，具体它又有哪些好处呢？
DHA可以促进孩子大脑发育，对于各个年龄阶段的孩子都有帮助，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，很多父母都会给孩子补充，医生建议：给孩子补充营养最好的方式是食疗，鱼肝油和鱼肉都含有丰富的DHA，也容易让身体吸收。
正在积极备孕的女性也可以适当补充些DHA，有助于胎儿大脑细胞膜的完整性并且有效促进胎儿发育，提高记忆力，为生育聪明健康宝宝打下基础。另外，在补充叶酸的过程中，也可以搭配水果蔬菜，促进营养均衡吸收。
DHA益处已经是受到公认的，那么每天补充多少才是合适的呢？准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA，因为吃母乳的孩子每天需要的DHA全部来自于妈妈，坚果类食品像是核桃仁等富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等，经肝脏处理能合成DHA 。
如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
6个月~2岁这个阶段是生长发育最迅速的时候，此时补充DHA可以促进大脑发展。外海鱼海贝就是很不错的选择，DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。
总结：适量的DHA补充对于孩子发展很有帮助，但是任何事物过犹不及，人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，反之，若是摄入量水平超人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用，不要觉得有了DHA孩子就能够获得所需的一切营养，帮助宝宝养成一个均衡饮食的习惯很重要。