1.肝肾不好的人吃什么比较好呢?
文章插图
我介绍几种: 芝麻粥
芝麻50克、白米100克、蜜糖50克 , 清水1公斤 。煮好后加入蜜糖即可 。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发 , 更有美颜作用 。
核桃粥
核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤 。核桃去壳切成小丁 , 煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥 。
【肝肾不好怎么食补调理】长寿粥
芡实400克、药仁400克、山药1500克 , 糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量 。将药仁晒干研细末 , 再磨糯米 , 将所有用料掺合搅拌均匀即可 , 日吃二次 , 每次25克 , 吃时可略加白糖调味 。
山药粥
山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤 。将鲜山药削皮后切成块 , 煮到七成熟时加米煮成粥 , 再加糖煮片刻即可 。
还有:
饮食疗法
材料:带壳刀豆
50克 , 猪腰子
1个 。
用法:
将二者同煮服食 。
每日一剂 , 连服数剂 。
材料:板栗
120克 , 猪腰子
1对 。
用法:将板栗去壳、猪腰去筋膜后 , 加水蒸熟后服用 。每两日服一剂 , 连服
2~ 5剂 。
主治:肾虚腰痛 , 酸软无力 , 遇劳加重 , 气虚力弱等证 。
另外 , 要注意不要受凉 , 尤其是后腰部!!
2.肝肾代谢不好怎么调理
肝脏 , 是人体重要的代谢与合成器官 , 肝脏功能下降的时候 , 会导致碳水化合物、脂肪、蛋白质等3大营养物质 , 以及微量元素、维生素等代谢异常 。那么 , 在肝脏健康受影响的时候 , 饮食与肝功能是如何互动的?需要通过哪些饮食调理来促进肝功能的维护呢?咱们现在来解析 。
代谢离不开肝脏 , 肝功能不好时 , 饮食应如何调理?
随着人体生理研究的深入 , 学界对饮食与肝功能的互动关系 , 已经有了双向思维 。过去 , 比较注重肝功能下降对营养状况的负面影响 。近些年的研究结果 , 则发现饮食因素 , 对维持肝脏稳态方面也有着重要作用 。这些看法的基础是 , 生物体在进化过程中 , 形成了生物钟系统 。生物钟是由中枢生物钟和外周生物钟组成 。中枢生物钟由下丘脑的视交叉上核调节;外周生物钟 , 则存在于所有的器官和组织细胞中 。
代谢离不开肝脏 , 肝功能不好时 , 饮食应如何调理?
肝脏的生物钟系统调节生物素的吸收、摄取、分布、代谢、清除;肝脏生物钟节律紊乱 , 可加速脂肪肝、胆汁淤积、肝炎、肝硬化等发展;食物信号可以调节肝脏生物钟 , 营养物质是有效的调节剂 , 比如 , 饮食引起的胰岛素水平波动 , 会重置肝脏生物钟 , 胃酸分泌调节肽是重要激活因子 。此外 , 长时间禁食、咖啡因、过多的胆固醇、高盐饮食等 , 也会引起肝脏生物钟的波动 。
因此 , 注重饮食调理是维护肝功能的重要措施 。
代谢离不开肝脏 , 肝功能不好时 , 饮食应如何调理?
脂肪肝 , 是影响肝功能的常见因素 , 这种肝细胞内的脂肪沉积 , 可以引起肝炎和进展性肝纤维化 , 导致肝硬化等肝病发生 。脂肪肝的发生 , 有酒精因素 , 也有不合理的膳食结构、久坐少动、遗传易感性等因素 。预防脂肪肝的发生 , 主要措施是增加高纤维食物、复合碳水化合物、蛋白质等摄入 , 帮助机体获得饱腹感并提供持续的能量供给 。
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