肝气不舒吃什么食物蔬菜好

1.肝气郁结的危害有哪些呢？吃什么食物可以缓解呢？
【肝气不舒吃什么食物蔬菜好】

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如有肝脏湿热，会常有头昏，左协有刺痛感，梦多。从气的作用来看，气是固摄各种液体（包括血液，尿液，唾液，胃液，肠液，精液等等），肝的一部分功能是分泌胆汁与藏血（在身体需要血时将血收回来，玫瑰花茶　——玫瑰花可以疏肝解郁，行气活血。这个茶比较温和，可以滋养人的心肝血脉，舒发体内的语气，调经止痛。
总之当作日常饮用对肝郁有很好的作用！肝气郁结与情志有关，情志不爽肝气不舒，可适当吃点白萝卜。萝卜有输泻作用。也应调整心态平衡，自我减压。经常点按太冲穴，是肝经的穴位。在脚大拇指和食指中间向上1，5寸处。
出现肝气郁结的多为女性，女性若肝气郁结，还可以出现以下症状：内分泌紊乱、月经量少、经期过多、经行眩晕、乳腺结节甚至乳腺癌。其实也不难，我也是失眠几年了，后来用了几瓶　，就在没反复过，德国牌的。肝的疏泄功能正常，人体就会心情舒畅、消化吸收正常、女性例假时间也会准确。如果肝气郁滞，疏泄不畅，就会导致人体性情低落、食欲不振、女性月经不调、痛经、乳房胀痛等症状。
肝气郁结的人群，一定要注意随时舒缓自己的情绪，要学会改善自己的气郁体质，最为要紧的就是补益肝血，疏肝理气。
将上二物放沙锅中，加适量水及少许盐。炖至乌鸡肉熟烂即可。温热适量食之，单食或佐攴均可。本方可补中益气，强身保肝。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。
2.春季养肝吃什么食物水果蔬菜好
、葱、蒜、青椒
春季是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤，起到防癌作用。
葱、蒜、青椒等虽然比较辛辣，但硫化物含量比较高，可刺激消化道、增进食欲。另外，葱、蒜中含有的微量元素硒，对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。
2、香椿
香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。
现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。
3、大红枣
春天是生发的季节，因此要气血两旺，平时要多吃一些大红枣。
尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。
4、豆芽菜
春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。
芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。
5、金针菇
金针菇是很多人的至爱食材。它性寒，味甘、咸，富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等，具有补肝、益肠胃等功效。
6、菠菜
菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。
菠菜含有草酸，食后影响人体对钙的吸收，因此，烹饪菠菜前一般应先灼水后再进行烹饪，这样可以减少草酸含量。