头顶是督脉、膀胱经所过处 ， 任督二脉与肾关系最密切 。
中医认为 ， 督脉主一身之阳气 ， 任脉主一身之阴气 ， 肾为原阴原阳之宅 ， 所以头顶、后脑长白发时应当注意补益肾气 。
对策：益肾的饮食应男女分别对待 。
男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞 。
出现少白头 ， 怎么办？
少白头出现后 ， 很多人急于处理它 ， 不少人会“病急乱投医” ， 但事实上 ， 目前医学上还没有可以治疗白发的“特效药” 。
尤其是坊间一些宣称可以治疗白发的产品或药物不要轻信 ， 这可能进一步损伤毛囊或损伤肝肾功能 。
一般来说 ， 少白头的康复有赖于发根营养的改善 ， 除了要改掉不良的生活习惯外 ， 常做头皮操能够直接活跃头皮的血液循环 ， 改善发根的营养 ， 能够防止白发的进一步生成 。
操作方法：按摩时坐在椅子上 ， 十指的螺纹面朝向头皮 ， 先从前额上的头发抓起 ， 从前往后 ， 经头顶至后发际 ， 再从后向前 ， 慢慢按压着前进 ， 反复做5~10分钟即可 。
还可以松开十指 ， 以指肚着力 ， 对头进行梳理 ， 力度以做完后头皮微感发热为宜 ， 梳理后 ， 再用十指指肚揉搓头部的发根 。
最后 ， 再用适当的力量挤压一下头皮 。
按摩时可以闭目养神 ， 身体放松 ， 学习、工作间隙或者是坐车时都可以做一做 ， 不仅可以消除疲劳、促进新陈代谢、调节气血 ， 对改善局部头皮的营养和皮脂分泌都有好处 。

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