此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处 。
【打呼噜灸哪里】打鼾的手术治疗
要根据阻塞的平面选择不同的手术方法 ， 如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术 ， 使鼻道通畅 。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术 ， 该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体 ， 增大咽部的间隙 ， 从而治疗打鼾 ， 它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法 。它的成功与否决定于手术病人的选择 。另外小颌的病人容易舌后坠 ， 可以做正颌等手术 。
3.最近晚上睡觉老是打呼噜怎么办 ， 怎么方法治疗 。
打呼噜怎么治疗
打呼噜 ， 给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜 ， 睡得真快真香 ， 打鼾往往就是睡眠好的代名词 ， 不少人很羡慕打呼噜的人 ， 因为自己很少打呼噜 ， 认为自己的睡眠不够深沉 。
医学研究知道 ， 任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动 ， 当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声 。人们在讲话时靠气流冲击喉部的 声带（两块小肌肉）中间的空隙发音 ， 然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔 ， 使声音通过时发出不同的声母和韵母 ， 才组成语言 。人在睡眠中唇、 舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了 ， 但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部） ， 如果这个通道变窄了、变成缝隙了 ， 那么气流通过时就会发出声音 来 ， 这就是打鼾 。
所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾 。
打呼噜怎么治疗
1、 避免过度的疲劳 ， 如果白天工作感觉比较劳累的话 ， 最好在睡觉泡个澡 ， 20-30分钟左右 。
2、 调整枕头的高度 ， 高的枕头会使我们咽喉与器官之间形成夹角 ， 不利于我们的呼吸 ， 所以枕头的高度要适当 。
3、 睡前切勿饮酒 。
4、 可以用人初打乎停牙套抑制鼾声 。
4.打呼噜怎么治疗
想要睡觉不在打鼾 ， 拥有较好的睡眠品质 ， 医师建议以下几点：
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫 ， 如果白天真的特别忙碌 ， 在睡前最好先舒缓一下身心 ， 如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等 ， 再入睡 ， 会睡的比较安稳 ， 比较没有负担 。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主 ， 不要让情绪太过激昂 ， 因为神经会无法立刻放松 ， 使得晚上无法安安稳稳的休息 。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅 ， 侧睡时 ， 松弛的肌肉会倾向一边 ， 比较不会堵住呼吸道 。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛 ， 而更会堵住呼吸道 。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大 ， 而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚 ， 比较容易会堵塞住呼吸道 。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一 ， 它是一种睡眠障碍 ， 会降低睡眠品质 。此外 ， 白天如果过于疲累 ， 到了晚上 ， 紧绷的情绪不能完全的放松 ， 身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形 。打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯 ， 患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形 。