女人每个人都会来大姨妈，对很多女性来说，来姨妈是特别难受的 。因为来姨妈的时候总是会痛经，还会宫寒啥的，整个人都会觉得很不舒服！痛经和宫寒对身体并不好，不要每次都想着忍一下就过去了，而是应该多吃一些健康营养的食物从内而外的调养自己的身体，保养自己才好，水果就是很不错的！来姨妈时，多吃这3种水果！能缓解痛经，促进体内污血排出喔 。

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一，榴莲！榴莲虽然有非常强的气味，但榴莲是一种很温补的食物，其营养价值是非常高的 。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果，而且能很好的促进体内污血的排出 。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经 。在生理期的时候，可以偶然吃一点，但是不要一次性吃多了啦！吃榴莲能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品 。
二，龙眼！龙眼是一种特别温补的食物，尤其是将龙眼晒干后，对女人更是特别好的 。龙眼具有益心脾、补气血、安神的的功效 。在来姨妈的时候吃，可以补气血，因为它含有非常丰富的铁质，能很好的缓解痛经，促进体内污血的排出 。除此之外，龙眼还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等营养物质呢 。
三，苹果！苹果是一种特别温补的食物，很适合来姨妈的时候吃，苹果中含有大量的维生素，矿物质等，而且性质温和，可以缓解痛经，促进肠胃消化以及新陈代谢 。此外，苹果除了直接吃，还可以用来炖红酒，这对于缓解痛经和宫寒是特别好的 。因为红酒性温，具有很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用 。
【来姨妈时多吃这3种水果 经期吃什么水果最排毒】红酒炖苹果的做法：将苹果切块放入锅中，随后倒入红酒，能够淹没苹果就可以了 。然后中火炖煮十五分钟，随后关火 。浸泡两个小时之后就可以服用了 。总得来说，来了姨妈，如果痛经的话不要总是忍住，多吃一些对身体好的食物才好啦，可以多吃这3种水果，缓解痛经，促进体内污血排出，从内而外的调养自己的身体呢 。

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