春天那些食物含锌高儿童春季吃什么水果好( 二 )

1、将新鲜的牡蛎用清水洗净，生姜和香葱洗净切末备用。
2、往碗里加入淀粉，食盐，胡椒粉，清水，鸡蛋清拌匀备用。
3、锅里倒入食用油，油热，将牡蛎放入淀粉液里，均匀裹上淀粉液后，放入油锅里炸至金黄后装入盘里即可。
油炸牡蛎
六、红烧牛肉红烧牛肉是非常适合孩子食用的美食。牛肉是一种含有大量铁，锌，钾，维生素，钙等营养成分。春天多给孩子吃些牛肉，对孩子有很多好处，助孩子长高个。牛肉可以用来炒菜，红烧，或是用来炖汤食用，都非常好吃。
红烧牛肉的做法：
1、将牛肉用清水洗净，切成小块，青红辣椒洗净切片，生姜洗净切片。
2、锅里倒入清水，下入生姜，牛肉大火煮开，捞出洗净控干水分。
3、锅里倒入食用油，油热下入冰糖翻炒至糖色，加入牛肉翻炒均匀，加入生姜，清水炖煮至开，加入生抽，老抽，胡椒粉，桂皮，香也等食材转小火炖煮30分钟，最后大火收汁状盘即可。
红烧牛肉
3种“高锌果”一、苹果苹果是非常适合每个孩子吃的水果。苹果的品种有：青苹果，红苹果，黄苹果等。青苹果的口感偏酸，红苹果的口感是酸甜多汁可口，黄苹果的口感香甜软糯。苹果的营养价值非常高，含有大量的各种维生素，钙，锌，果胶，苹果酸等营养成分。苹果是一种价廉物美的水果，营养美味，是非常适合春天里给孩子吃的水果之一。
苹果
二、猕猴桃猕猴桃的外皮是深褐色的，而且有很长绒毛。猕猴桃的品种有：红心猕猴桃，绿心猕猴桃，黄心猕猴桃等多种品种。猕猴桃的口感：酸甜多汁，非常好吃。猕猴桃的营养价值非常高，含有大量维生素C，锌，叶酸，钙等营养成分。春天多给孩子吃些猕猴桃，对孩子的身体有很多的好处。
猕猴桃
三、草莓草莓是春天上市的水果之一，草莓的颜色红润，吃起来香甜多汁，非常可口。草莓的营养价值非常高，含有大量维生素a、维生素b、维生素c、维生素e，锌，钙等营养成分。春天最适合多给孩子吃些草莓，对孩子的身体有很多的好处
草莓
总结【春天那些食物含锌高儿童春季吃什么水果好】春天多给孩子吃6道“高锌菜”，3种“高锌果”，让孩子爱上吃饭。春天到了，春暖花开，是万物生长的季节。春天也是孩子发育长身体的黄金季节。孩子长身体需要多补充各种维生素，钙，就是锌了，锌是孩子长身体必要的营养成分。以上的6道高锌菜和3种高锌水果，非常适合春天里多给孩子食用，让孩子能长高个，而且爱上吃饭。

春天那些食物含锌高 儿童春季吃什么水果好( 二 )

春天那些食物含锌高儿童春季吃什么水果好( 二 )