孕期营养饮食清宫表生男生女图准确性是多少

最近咱们妈网社区开展了孕期的年度盘点活动，很多宝妈都来分享自己的孕期经验，比如营养饮食、保胎养胎、孕期不适等各种正确打开方式，都是杠杠滴干货哦！
下面小编就来汇总一下，有需要的美妈们赶紧来瞧一瞧~！

文章插图
营养饮食
1.孕早期
（1）多吃含有叶酸的食物
多吃以下几类食物，比如：
绿色蔬菜：
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果：
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
动物食品：
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品：
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
（2）每天吃叶酸片。最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸片，吸收效果更佳。
（3）恶心吃不下饭的话，前三个月以摄入富含碳水化合物的谷、薯类食物为主，饮食清淡防孕吐，配合青菜水果，如：每天吃适量苹果、鳄梨、榴莲、樱桃等。
忌：酱油鸡精味精
2.孕中期
蔬菜水果多样化，补充维生素和钙。多喝营养汤如猪脚花生汤、猪肚汤、土鸡红枣汤、海带排骨汤等。
3.孕晚期
蔬菜水果坚持吃，继续补充孕妇奶粉和含钙营养。
忌：不贪吃水果，否则容易得妊娠期糖尿病。
以上内容来自妈妈网用户@爱妮落定@辣妈潘丹@67曹曹
保胎养胎
1.忌劳累，不拿重物
2.怀孕早期不知情吃了感冒药肿么破？
如果在不知情的情况下吃了一些药，一定要及时到医院咨询医生，他们会给出建议，一般来说定期产检就可以了。
3.有流产迹象，如有流褐色分泌物/流血等症状肿么破？
赶紧去医院，一般医生会说先验血。如果是孕酮低引起的，建议口服黄体酮或者是打针，每天多半时间都躺床上注意休息。
孕期不适
1.便秘
（1）多喝水
早起一大杯尽量以最少的次数咽下去，半天至少两大杯，饭前各一杯，睡觉前半小时不饮水。
（2）多吃蔬菜水果。
比如香蕉、红枣、火龙果、苹果、芹菜、菠菜、油菜、白菜、红薯等等。
2.胎盘前置
（1）认真对待孕期检查，不要觉得去不去都无所谓，更不要为了省钱而忽略孕期检查。很多孕期并发症初期没有症状，但到后期很凶险。
（2）如果在孕早期、孕中期发现胎盘前置，不要过度焦虑，大多数情况下，随着子宫被胎儿撑大，胎盘附着点会随之爬上去， 32周后再做复查。
（3）注意休息，避免长时间站立，不单独外出或提重物。尽量躺下静养，但也不要整天躺着不动。
（4）孕中期留心无痛出血这一情况，有时睡眠中都不知道自己在流血很危险。
到了晚期，有条件的话尽量早点住院，万一大出血，可以马上剖。
（5）如果医生建议提早进行剖腹产，不盲目坚持顺产，胎盘剥离大出血是相当危险的，对孕妇对胎儿都有害。

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