降压穴位位置图( 二 )

一太冲阴经的原穴均称“太”，“冲”指要冲，故名太冲。
位置：位于第一二跖骨结合部前方凹陷处，行间上两横指，跖趾关节后。
主治：高血压、头痛、眩晕、失眠、子宫出血、尿潴留、痢疾、精神分裂等。
二
足三里
“三”指犊鼻穴下三寸，“里”通达的意思，胃经的合穴，故名足三里。
位置：
膝下三寸（四横指）。胫骨嵴外开一横指。
主治：高血压、胃痛、呕吐、腹胀、便秘、肠鸣、瘫痪、神经衰弱、消化不良等。
三
三阴交是指脾经，肝经，肾经三条阴经的交会处，故名三阴交。
位置：内踝上三寸（四横指），胫骨后缘。
主治：高血压、荨麻疹、失眠、神经衰弱、眩晕、下肢痿痹。
妇科病---月经不调、闭经、崩漏、难产、不孕、带下。
肠胃病---肠鸣、消化不良、脾胃虚弱、腹胀。
泌尿系统疾病---遗精、阳痿、遗尿、小便不利、尿血、阴部肿痛。
四风池“池”指浅的凹陷处，该穴为风邪窝积之处，故名风池。
位置：位于胸锁乳突肌与斜方肌之间，平风府穴凹陷处。
主治：高血压、头项强痛、目赤痛、近视、感冒、鼻塞等。
4.降血压可以常按哪几个穴位？
广东省第二中医院副院长、教授王清海表示，根据中医“平肝熄风”的理论，高血压患者可针对相关的经络及穴位进行按摩，以调整微血管的舒张作用，解除小动脉痉挛，达到疏通气血、平稳降压的功效。进行降压操时，老人要取准穴位，以按摩至局部酸胀、皮肤微红为度。随后，可逐渐感到头脑清醒、精神放松。
动作要领：端坐于椅子上，双眼目视前方，两臂自然下垂，双手放在大腿上。膝关节呈90度，两足分开与肩同宽，保持全身肌肉放松，呼吸均匀。
动作要领：将两拇指分别置于太阳穴（位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处）上，以顺时针按揉太阳穴，共转32圈。可疏风解表、清脑明目、止头痛。
动作要领：用右手手掌紧贴百会穴（位于头顶处，为两耳尖连线的中点处）旋转，共旋转32圈。可宁心安神、清脑明目、降血压。
动作要领：用两拇指分别按揉同侧风池穴（位于后颈部，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平），以顺时针按揉风池穴，共转32圈。可提神醒脑、明目降压。
动作要领：
两手五指自然分开，用小鱼际从前额向后耳按摩，共按摩32次。可舒经通络、平肝熄风、降血压、清醒头脑。
动作要领：用左手掌大鱼际擦抹右颈部的胸锁乳突肌，再换右掌大鱼际擦左侧的胸锁乳突肌，两侧分别擦抹32次。可解除胸锁乳突肌痉挛，并有助降血压。
动作要领：先用右手拇指按揉左侧的曲池穴（位于手肘关节弯曲凹陷处），再换左手拇指按揉右侧的曲池穴，分别按揉32圈。可有清热、降压的作用。
动作要领：用右手拇指按揉左侧的内关穴（位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），再换左手拇指按揉右侧的内关穴，分别按揉32圈。可宽胸舒心。
动作要领：分别用两手拇指按揉两侧小腿的足三里穴（位于外膝眼下4横指处），共按揉32圈。可健脾和胃、引血下行。
动作要领：双手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，再向后扩胸。如在做操过程中有头痛、心慌、胸闷等症状，应暂时停止锻炼。
王清海
广东省第二中医院副院长、教授
（来源
老人报）
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