为什么宝宝会“嫌弃”蔬菜？可能是你没做好这4点！( 二 )

③吃蔬菜分量比较小

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中国居民膳食指南引荐：
6个月~2岁龄的婴幼儿，蔬菜的摄入量按需给予。每个孩子对辅食的承受度不一样，能够有的孩子吃了一勺菜泥还想吃，而有的孩子一次只能吃半勺菜泥。
留意：不是宝宝一次回绝蔬菜，就不再尝试给吃蔬菜了。
2岁~3岁的儿童，建议每天蔬菜的摄入量爲200g~250g;4岁~5岁的儿童，建议每天蔬菜的摄入量爲250g~300g 。蔬菜添加，仍要遵照辅食添加准绳：每次只添加一种食物，从少到多、由细到粗、按部就班。
米粉之后先添加菜泥，后添加果泥。
④怎么孩子爱上吃蔬菜?
第一招：爸妈是孩子最好的榜样
这句话虽然被说到已经很俗气，却是真真的道理。如果你本身也是一个很不喜欢蔬菜的人，那么你的孩子不喜欢吃蔬菜也就不是什么稀奇事了。
如果父母或者孩子的兄弟姐妹们在喝可乐，吃糖果、薯片以及披萨，这已经不用多说了，您的孩子也会想要吃这些东西。更何况孩子处于最喜欢模仿他人的阶段，如果你也变得经常吃蔬菜，想必孩子也会比较容易爱上蔬菜。
第二招：先引导孩子爱上部分蔬菜
实际上，很多孩子并不是完全不爱吃蔬菜。他们只是不喜欢吃其中的部分蔬菜。比如有的孩子不喜欢吃芹菜，有的孩子不喜欢香菜的味道。这时候爸妈们应该耐心地引导孩子找出他们喜欢的蔬菜，先给他们提供这部分蔬菜。过段时间再尝试给孩子吃他们之前不喜欢吃的蔬菜。
因为爸妈必须知道一点，宝宝现在不喜欢的味道不代表宝宝会一直不喜欢这种味道。
每隔一段时间给孩子更新食谱是一项很有必要的工作呢!
第三招：换个做法可能产生惊喜
我们一般比较提倡孩子养成比较清淡的口味。如果想要让后自己的食物味道更加丰富一点，可以适量加一点点有机黄油或者杏仁奶油提味，这已经足够了。同时将食物处理成各种各样有趣的形状，也可以让孩子蔬菜更加有兴趣。
比如有时候吧黄瓜切长丝，有时候切成块，有时候片成薄片，甚至可以把蔬菜做成丸子等等的形状。这些都是一些比较好操作的具体方法，可以让孩子对蔬菜保持新鲜感。
第四招：绿色沙拉

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对于那些讨厌糊状食物的人来说，绿色冰沙自然不讨他们喜欢。但幸运的是，恰恰相反，婴儿和孩子却喜欢糊状食物和冰沙。
绿色冰沙由蔬菜的叶子，甜味水果以及水还有一些杏仁糊混合在一起而成。有时会用鲜榨橙汁代替水。
绿色冰沙一道十分简单同时又非常美味的“解决方案”，它将蔬菜的绿叶煮熟，以便不爱吃蔬菜的孩子们能够津津有味地享受这道美食。
第五招：参与产生好感
条件允许的情况下，可以带上孩子一起去超市选择喜欢喜欢的蔬菜，一起做饭。让他们的参与感强化自己对蔬菜的好感，让他们觉得自己的做的菜就是很好吃，也同时增加了孩子吃饭的趣味。
如果你能改进以上4点，宝宝对与蔬菜的“嫌弃”之情可能会有所改观。对于宝宝挑食的问题，需要爸妈的耐心观察，对自己宝宝的具体情况对症下药。