1.吃什么可以缓解孕吐
第一,一定要吃清淡易消化的食物,你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物,不要再吃那些油腻的食物了 。
第二,要多吃一些春季出产的水果和蔬菜,如黄瓜、草莓、樱桃等 。
第三,在早晨起床前,你可以先吃几片饼干,然后休息20-30分钟后再起床 。
第四,在平常也要常备一些小零食,当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉 。
第五,你一定要遵守少量多餐的原则,你可以一天吃多些,但是一次不要吃的太多 。
第六,一定要保持心情愉快,要学会分散记忆力,如果注意力太集中会加重孕吐的症状 。例如多看看窗外的风景,自己养养小花小草,观察春季里的变化 。
第七,要经常出去呼吸一下新鲜空气,不要自己整天呆在家里,你可以找一些你的朋友来聊天,这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉 。
第八,一定要注意休息,保证睡眠时间 。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适,因为过紧的衣服会加重孕吐 。
如果准妈妈试了这些小方法,你的孕吐症状没有减轻,反而加重的话,那么你必须要去医院做详细检查 。
2.吃什么能缓解孕吐?
姜
目前为止许多妈妈跟专家最为津津乐道的就是姜 。姜可以有很多种吃法,你可以选择你所喜欢的 。姜确实是缓解恶心和呕吐的最好工具,而最简单的方法就是姜茶 。姜茶茶包更方便携带 。还有其它的方便产品就是姜糖和姜啤酒等,它们是由姜和其它一些配料制成,对于缓解孕吐反应也有一定的功效 。
但有专家提醒不是全部的姜啤酒都含有姜 。因为姜都经过了加工,所以在挑选的时候要注意尽量挑选纯天然的产品 。
糖果
另外一种方便携带而且能够缓解恶心的食物就是糖果,特别是硬糖 。这可能是因为可以保持腹中有东西可以消化,其中薄荷糖是最受欢迎的,而酸味的糖对某些人来说是十分有效的 。但无论是甜、酸、薄荷还是水果味的糖,主要都是看哪一种对你最有效 。
对于一些孕妇,有时香口糖也可以代替糖果发挥功效 。
小饼干
可能对付晨吐的最古老方法就是一些小饼干 。通常如果空腹的话,孕吐的症状会加重 。
而一些小饼干就可以避免这种情况,小食多餐也有效,但准备那么多餐就非常麻烦,所以常备一些小饼干就既方便又有效 。
抗酸剂
通常烧心和胃口不佳都会增加孕妇的不适 。而抗酸剂就能有助胃酸回流 。由于雌性荷尔蒙的分泌使食道的扩约肌放松,所以就会是胃酸流入腹中导致腹痛 。而专家还建议硫酸钙和柠檬酸钙也有一定的效用,但摄取的量是多少到现在还不能确定,但另外一种方法就是摄取额外的钙质 。
3.什么食物可以缓解孕吐
方案一:食欲不振时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么 。
一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等 。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品 。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养 。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应 。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲 。
方案二:孕妇的进食方法以少食多餐为好 。
每2~3小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒 。
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