8个在家丰胸小窍门

1.在家丰胸的最快方法

8个在家丰胸小窍门

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第一招 扩胸运动

1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时必须彻底撑开肘部,并注意不要摆动双肩 。看起来有点像“阿弥陀佛”,不要笑,虽然不是在念经,但要有和念经同样的平心静气 。

2、保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次 。
这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀 。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,别忘了舒缓的吸气吐气 。

第二招 集中胸部运动

1、伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要吸气 。做完第一招后,这一式一定已经不在话下!

2、一面吐气,一面将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样 。胸部用力,缓慢进行10次左右 。

第三招 集中并抬高运动

1、双手平举在肩膀两侧,双手手心向下 。

2、双臂向胸前位置交叉合掌 。

3、手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧 。

4、再缓慢向下放回到胸前位置 。缓慢进行10次左右 。

第四招 抬高胸部运动

1、双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型 。

2、由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置 。上下来回相互进行10至20次 。
l另外我还在吃优娜蕾蒂,刚吃了一个多月,感觉坚挺了,胸型变的很不错,希望能再大些 。
2.最简单的丰胸方法?
丰胸食谱食用时机: 配合高原期使用〈即排卵期〉,吸收快,效果佳 。居家饮食自行搭配调理,多补充弹力素及胶原蛋白 。
1.芦笋手卷:
材料:
芦笋3支?紫菜1张?草虾去皮3支?沙拉酱少许 。做法:
1.将以上材料烫热 。
2.放入紫菜中卷起 。作用成份:芦笋作用原理:含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体 。
2.盐水虾:
材料:斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许 。做法:
1.水滚之后放入虾,加盐?酒及姜 。
2.虾变色后捞起即可 。作用成份:斑节虾作用原理:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌 。
3.胡萝卜炖牛肉:
材料:胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙 。做法:
1.胡萝卜?牛肉同时加热 。
2.加入酱油?八角?胡椒?砂糖 。作用成份:胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象 。
4.蛤蜊汤:
材料:
【8个在家丰胸小窍门】蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精 。做法:水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入 。作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量矿物质锌及铜,有助于胸部脂肪细胞吸收营养 。
5.花生炖猪脚:
材料:
花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙 。做法:花生、猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油、糖、酒 。作用成份:花生、猪脚 。作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满 。猪脚含动物胶,可促进女性尔蒙分泌 。
6.豆鼓蚵:
材料:
蚵3两?豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔 。做法:
1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香 。
2.放入蚵同炒 。
3.起锅前加入九层塔炒拌、关火 。作用成份:蚵作用原理:蚵具高矿物质、蛋白 。
7.玫瑰香附顺肝汤: