1.睡前喝牛奶加蜂蜜好不好?
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1、蜂蜜加牛奶可以治疗痛经,可以去除体内毒素,促进骨骼生长,可以防老色衰,牛奶加蜂蜜两者的分子结构不会相互抵抗,反而能血融於水的结和,有效提高红血球及血红蛋白 的数目,产生酵素来分解体内有害菌,增强免疫力,达到活化细胞功效也就是能抗癌细胞 。所以,每天喝一杯能延年益寿,青春不老.
2、牛奶+蜂蜜--放松神经
美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦 。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁” 。牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿” 。研究表明,“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平 。
在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力 。蜂蜜与牛奶 吃蜂蜜的好处:蜂蜜是天然物质,其主要成分来源于所采集的蜜源植物 。
180 多种不同的化学物质,是一咱高度复杂的糖类饱和溶液,有
65 ~
85% 是容易被人体吸收的葡萄糖和果糖 。
1 公斤蜂蜜的热量有
3150 大卡,是同量牛奶热量的
4.7 倍 。自古以来,医学认为,蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效 。但来自不同蜜源植物、不同品种的蜂蜜,其药理作用也不相同 。如洋槐蜜有利尿、镇静的作用;椴树蜜有通便、利尿和促进血液循环的作用,。国家将蜂蜜列入“药食同源”名单,蜂蜜有“大众的补品”“老年人的牛奶”称誉 。消费者根据自身状况和需要,经常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品种的蜂蜜,对于营养和保健有一定的好处 。
陈云同志生前,每天喝一杯加有蜂蜜的豆浆,而且长期坚持食用蜂蜜 。喝牛奶的好处:随着生活结构的变化和人们对健康的重视,喝牛奶的人日趋增多,喝牛奶已成为生活中不可缺少的食品 。
25 种不同的氨基酸(其中有
8 种是人体所必需的)、维生素、矿物质等丰富的基本营养素,含钙丰富,是构成人体和促进成长发育的最好钙源,是膳食中补钙的最好食品,因此有“要想不缺钙,天天喝牛奶”的说法 。牛奶有健脑和促进智力发育的作用,特别对婴幼儿、青少年的健康发育及成长有重要影响,对促进中老年人健康长寿有积极作用,有提高人体免疫和治疗疾病的作用,长期喝牛奶对于促进健康、增强体质有显著效果 。
牛奶被称为“营养和保健佳品” 。牛奶加蜂蜜的方法:牛奶与蜂蜜同时食用效果更好 。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用,也可以加热饮用 。但不能高温煮沸,否则破坏其营养成份、降低营养效果 。
250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可,然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用) 。蜂蜜直接食用,也可以与其他食物同时食用,但不能煮沸或酶类被破坏,且影响蜂蜜原有口感和风味 。牛奶加蜂蜜的品种和数量,因人而异,自行选定,应该长期坚持 。喝牛奶的时间:人们习惯喝牛奶的时间是早晨或晚上 。
学生加餐喝奶是在上午四个课时之间 。不论什么时间喝奶,都要先吃些食物或边吃食物边喝奶,细嚼慢饮,有助于消化吸收,切忌空腹喝奶或大口一饮而尽 。美丽女子的简单秘笈:牛奶加蜂蜜 最近开始坚持睡前喝杯加了一小勺蜂蜜的牛奶,在微波炉里转1分钟,发现睡得很沉,睡眠质量得到提高,皮肤也较全来少痘了 。大家可以喝喝看,不过贵在坚持哦,我这次从成都回来就在坚持 。
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