糖尿病人吃的食物有哪些( 二 )

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对于无糖食品的食用应该保持谨慎，无糖食品只是低糖食品，不可毫无节制的滥用，否则会导致药物治疗失效，血糖迅速升高
4.糖尿病患者可以多吃的食物，都有哪些？
俗话说”民以食为天“，但对于糖尿病患者来说，却需要控制饮食，对于可能提升血糖的食物都得少吃，还是挺痛苦的一件事。不过，还有很多食物糖尿病患者是可以多吃的，不用担心血糖升高。
一、主食多吃粗杂粮，比如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等等，这些食物富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，不仅可以控制糖分摄入量，还利于缓解饥饿感，避免糖尿病患者病情发生变化。
二、多吃豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，可以补充营养、促进消化。而且豆油还含有不饱和脂肪酸，这种物质能降低血清胆固醇及甘油三酯，还可以降低血糖。
三、多吃苦瓜，苦瓜中含有一种活性物质，与胰岛素结构相似，可以起到降低血糖的作用。而且苦瓜中膳食纤维含量较高，相对来说高于其他普通蔬菜，可以缓解血糖的上升。
四、多吃黑木耳，木耳，一种可爱的食用菌，就像大地的黑耳朵。糖尿病患者平常可以多吃些木耳，木耳富含食物纤维和矿物质，有利于增强胰腺分泌胰岛素的能力，帮助降低血糖。
五、多吃芹菜。芹菜是有名的降血压、降血糖蔬菜。对于糖尿病患者来说，芹菜中含有的膳食纤维，可以缓解血糖上升速度，起到稳定血糖的作用，有利于帮助糖尿病患者控制病情。
六、多吃紫菜。很多人可能并不知道紫菜还有助于降低血糖，其实紫菜中含有的紫菜多糖对于降低血糖还是有一定作用的，此外紫菜中的蛋白质、维生素和矿物质还能补充营养，增强免疫力。
对于上面这些食物，糖尿病患者就不需要忌口了，可以多吃一些。
5.糖尿病患者可以吃哪些食物？
糖尿病可以吃薯类及十字花科蔬菜等食物。糖尿病的患者越来越常见，糖尿病对于健康有很多的危害，尤其是糖尿病的并发症是非常可怕的，所以我们平时一定要多注意血糖的变化情况，尤其是在饮食方面一定要多加注意才行，那么糖尿病的患者吃什么东西是最好的呢？
糖尿病患者可以吃哪些食物？
1，红薯。
红薯又称为白薯，地瓜，山芋等，富含维生素C，钾和膳食纤维。与我们平常吃的谷类营养，它的主要成分是碳水化合物，但某些维生素的含量可比谷类还高呢！
糖尿病患者可以把红薯替代部分的细粮主食，还有助于平稳餐后血糖，替代的意思是，如果吃了红薯，那当天的米粉就少吃一点。
2，十字花科蔬菜。
包括西兰花，卷心菜，花椰菜，羽衣甘蓝，球芽甘蓝等，这些不含淀粉的蔬菜富含钾，叶酸和维生素C 。糖尿病的朋友每天的蔬菜摄入量要不少于一斤（500克），每餐都应该有蔬菜。除了绿叶菜之外，把这些营养丰富的蔬菜也分配到位，就能吃够了。
3，豆类。
包括黑豆，鹰嘴豆，蚕豆，青豆等，它们富含碳水化合物，膳食纤维和优质植物蛋白质，饱腹感强，消化慢，也有助于平稳餐后血糖。糖尿病的朋友可以在每一天的饮食中添加这些豆类食物。
4，原味坚果。
指没有添加调味剂，非烤制，非油炸的坚果。包括核桃，杏仁，山核桃（碧根果），开心果，花生等，它们是蛋白质，维生素，矿物质，纤维，健康脂肪和抗氧化剂的重要来源。
可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，促进心脏健康。坚果个子小热量相当高，作为加餐零食，每天一小把，少量摄入就好，别贪多。