也许您并没有患那些无法医治的不孕不育症 , 却总是很难成功怀上宝宝 。究竟是什么阻碍了你成功做妈妈或爸爸呢?看看你是不是常吃这3种食物 , 这些食物不利于受孕 。
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远离这3种食物 否则“吃没”下一代
咖啡:
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响 。在这些女性中 , 每天喝一杯咖啡以上的女性 , 怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半 。因此 , 他们提出 , 女性如果打算怀孕 , 就应该少饮咖啡 。
胡萝卜:
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分 。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现 , 妇女过多吃胡萝卜后 , 摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 。因此 , 欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜 。
酒精:
科学研究证明 , 酒的主要成分是乙醇 , 乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高 , 血管痉挛 , 睾丸发育不全 , 甚至使睾丸萎缩 , 生精功能就会发生结构改变 , 睾丸酮等雄性激素分泌不足 , 会出现声音变细 , 乳房增大等女性化表现 。这种人易发生男性不育 , 即使生育 , 下一代发生畸形的可能性也较大 。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等 。
男人吃什么可提高精子质量
近半个世纪以来 , 随着环境污染、含有农药和杀虫剂食物的摄入及生活压力不断加剧 , 世界范围内男性精子质量持续下滑 , 精子数量下降近一半 。新近《生育与不孕》杂志发表的一份研究报告称 , 多吃新鲜水果与蔬菜能提高精子质量 。研究发现那些精子数量与活力高的男性都是平常大量摄食富含叶酸、维生素C 、番茄红素、多酚类抗氧化剂鲜蔬水果的 。人们应该多吃各种食物 , 强调食补 , 以便让身体更好地吸收多种维生素、微量元素、抗氧化剂等 。而不是靠服用化学合成的维生素和矿物质药丸 , 让身体来处理一堆化学品 。
男士们除适量摄入富含锌、硒的牡蛎、牛肉、羊肉、鱼虾等动物食品外 , 每天还至少要吃到5种 , 最好是7~9种不同的水果鲜蔬 , 才是改善精子质量最有效的方法 。如富含叶酸的菠菜、芦笋、苋菜、小白菜、西兰花、香菜、扁豆、芥菜、甘蓝、香蕉、草莓等;富含维生素C的橙子、猕猴桃、大枣、木瓜、花椰菜、红椒等;富含番茄红素的西红柿、西瓜、红柿、芒果等;富含多酚的石榴、蓝莓、黑莓、紫葡萄、李子、樱桃等 。
准妈妈健康饮食5大原则
要“精”:怀孕期间 , 每天只需要比以前多摄入 200~300卡能量 , 总摄入量约为2500卡 。保证蛋白质、某些维生素和矿物质(比如叶酸、铁)以及热能的摄入 , 保持丰富、均衡的饮食结构 , 拒绝垃圾食品 。
拒“生”:拒绝生海鲜、未经高温消毒的饮品、酱料 , 以及生的或半熟的肉类和家禽 。
识“补”:孕早期三个月每天补充600~800微克(mcg)的叶酸 。孕中后期 , 适当增加铁和钙摄入 。
不“节”:孕期减肥、节食会导致缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质 。确保吃的是新鲜、健康的食物 。
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