六种食物帮助准妈妈补血


虽然女人在怀上宝宝之后,在怀孕期间就不会有月经的情况了,不过对于孕妇来说,平时补血也是非常重要的 。对于孕妇来说,补血就应该从饮食上进行调理 。那么孕妇要补血应该吃哪些食物呢?哪些食物能够帮助准妈妈补血呢?其实在日常的饮食当中,准妈妈只要多吃些金针菇、菠菜等食物,就能起到补血的效果,从而避免出现贫血的情况 。

六种食物帮助准妈妈补血

文章插图
【六种食物帮助准妈妈补血】 金针菜:
金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用 。
龙眼肉:
龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物 。
咸萝卜干:
萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味 。