孕期不适都应该吃些什么

准妈妈在怀孕期间，难免会出现一些身体上的不适，有些准妈妈即使到了怀孕中期，也会出现一些恶心、呕吐的情况，其实这也是很正常的情况，准妈妈们对此不要太过着急，要是出现了这种情况，那么在日常的饮食当中，就可以通过一些饮食上的调理来缓解身体上出现的不适的状况。那么准妈妈孕期出现了不适的状况，都应该吃些什么来调理呢?

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1.黑芝麻糊
怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到一定程度的缓解。
2.用凉毛巾按摩眼睛
开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量避免看书，并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。
3.酸梅
【孕期不适都应该吃些什么】 呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西，不过，最好将酸梅在水中泡一泡再吃，这样可以防止摄入过多的盐分。